بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
لست أعلم إن كان خلل الغدة الدرقية سببا لسمنتك أم لا؟
عندك وزن زائد يقدر بحوالي الـ 26 كلغ، يمكنك أن تتخلصي منه بالطرق التالية:
* الإعتماد على الوجبات الغنية بالألياف الطبيعية كالتي بالخضر والفواكه
* التقليل من العجائن والسكريات بل إن إستطعت الإبتعاد عن ذلك
* ممارسة الرياضة ولو المشي يوميا لمدة نصف ساعة
* إن إستطعت أن تجوعي "الصوم" فهو أحسن حمية، ولو على الأقل أن تصومي 3 ايام بالشهر
* يجب أن تلاحظي أن الحمية التي تتبعينها تخفف من ونزك على الأقل 1 كلغ اسبوعيا
* من الأفضل لك أن تنبهي الطبيب المعالج لحالتك بالوزن الزائد، ربما سيصف لك بعض أدوية التنتحيف إن كانت ضرورية
تمنياتي لك بالشفاء والسىم عليك ورحمة الله وبركاته.
