مساء الخير يا اجمل رشيقات
انا نزلت الحمدالله نزلت 500 جرام رغم اني لخبط في الاسبوع ده
يومياتي النهاردة
الرياضة : مفيش
الفطار :بصراحة كان قطعة كيك
بعد الفطار : شربت كوب نعناع علي كراوية
بعد 3ساعات : ثمرة يوسفي
الغداء : سكة متوسطة ماكريل في الفرن + سلطة خضرا
بعد الغدا : شربت كوب سنامكي
بعد ساعتان : ثمرة يوسفي
العشا : ربع خبزاسمر + قطعة جبنة بيضة صغيرة +ثمرة طماطم
الماء : لحد دلوقتي لتر ونصف وان شاءاله اكملهم للترين