يوميات ▓ مسابقه تحقيق الحلم ▓

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام ندوره

مشكورين شيري ونهله وورود ود,هبه ومنار والكروان ع التهنئه
والفال للي فااااااز ان شاء الله

كتبت : د.هبه

الله يبارك فيكي يا عمري ان شا الله الاسبوع الجاي اموووووووله

كتبت : LoLy Cat

(ام ندوره)

&

(ام الدعاة)

(منار)
&
(الكروان)

الف الف الف مبرووووك يا بناااات

تستاهلو كل خير

ام ندورة كنت حابه اسألك هل هذا اخر اسبوع

ورح يكون في فائزات اخر الاسبوع وفائزات باخر المسابقه

ولا فائزه واحده فقط

يعني كنت حابه توضحيلي اكتر

كتبت : LoLy Cat

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منار28:
صباح الخير عليكم

انا وزنت نفسى النهاردة لقيتنى زايدة كيلو...سبحان الله معقولة من يوم السبت للثلاثاء ازيد كيلو..ولما اجى اخس كيلو احرم نفسى اسبوع...

ولا الميزان يكون خربااان..عايزة اجيب واحد ديجيتال احسن

اهلين منار

كيفك يا قمر

لاتزعلي على الزياده

كيلو خلال 3 او 4 ايام مش مشكله

شوفي مشكلتي اكبر لو اخدت يوم فري واكلت عادي وبحدود المعقول وليس بزياده

ازيد في اليوم اللي بعده كيلو او كيلو ونص

تخيلي تعب الاسبوع كله يروح بيوم

عشان كده بطلت اخد فري لانه يأثر معي تأثير فظيع

لا تزعلي حبيبتي

والميزان الديجتال جربته

ميزان غبي جدا

يعطيكي اكثر من قراءه

والغريبه لو حطيتي رجلك اليمين اولا على الميزان يعطيكي قراءه

ولو عكستي وطلعتي برجلك الشمال اولا يعطيكي قراءه مختلفه تماما

وعلى فكره هذا الشي صار معي اول ماشريت الميزان يعني كان جديد

حاولت كل اسبوع معه واحوليت من كتر القراءات

ولما رجعت للميزان العادي اللي بالمؤشر ارتحت كتير

لان قراءته ما تتغير

شوفي انتي ابدأي بدايه جديده مع نفسك انوي مثلا تبدأي دايت بكرا

اول ما تصحي من النوم ادخلي الحمام وبعد الخروج

خليكي بملابسك الداخليه واوزني وخدي مقاسات جسمك بالمتر

يعني محيط الذراع- محيط الصدر- محيط الوسط محيط البطن ويكون حول السره-محيط الارداف-محيط الفخذ

واعملي جدول

وبعدين اشربي كوبين ماء وبعدها بربع ساعه افطري

وبعد اسبوع تماما كرري نفس الموضوع

وشوفي الفرق في الوزن وفي قياسات جسمك

ولاحظي شكل جسمك قدام المرايه اذا كان في ترهلات او سليوليت في اماكن معينه في جسمك زودي عليها الرياضه عشان تنشد

وربنا يوفقك امين

كتبت : روزا مصر

ام ندورة
اوكى اختى ان شاء الله

كتبت : ~Cherry~

بسعد صباااااااااحكم