تأكدي من وزنك الصحيح

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
pinkro0ose

ytmj6m0vi27xo64np2.g

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



1235356.gif






931qxu69c4d5o2bjhevx


الكثير منا يعاني من ثبات في الوزن
بالرغم من إتباع الحميات المستمره والرياضه
ولكننا لا نعلم إذا كان الثبات حقيقي أو لا ؟!

يجب علينا معرفة أخذ الوزن أولاً ويكون كالتالي :

0n4rzdf3qz9czmiqyyxk
أولاً: يكون في الصباح الباكر بعد الإستيقاظ من النوم ودخول الحمام
وتكون المعده فارغه سواءً من الأكل أو الشرب.
ثانياً: لا تقيسي وزنك بعد عمل الرياضه مباشرةً
ثالثاً: عند قياس الوزن أرتدي ملابس خفيفه
رابعاً: خذي قياسات جسمك المختلفه ونسبة الدهن حتى تتعرفي إذا كان الوزن في ثبات حقيقي


1235356.gif
n2mw52tc0qpshm8nhhp.


هناك حالات يكون الوزن في ثبات لا تقلقي منها وهيا كالتالي :
*إذا كنتي قريبه من موعد دورتك الشهريه ,فلا تعتقدي أن هذه الحاله تمثل ثباتاً للوزن , فعادة مايحتجز الجسم سوائل تترجم الى كيلو غرامات زائده , لذا انتظري حتى إنتهاء ثالث يوم من دورتك الشهريه .
*إذا كنتي تعانين من إمساك .

*إذا كنتي تعانين من احتباس مستمرّ للسوائل: يفضّل قياس الوزن بعد استخدام مدرّات البول، كعلاج للمشكله


1235356.gif
وفي حالات مرضية:
هناك بعض الحالات المرضية التي تزيد لدى من يعانيها من فترة ثبات الوزن، وقد تكون دائمة للبعض:
- مريضات قصور الغدة الدرقية. وهنا، يجب ضبط الهرمون الدرقي أولاً، ثم اتّباع حمية مناسبة، مع ممارسة الرياضة.
- مريضات تكيّس المبايض اللواتي يتبعن علاجاً هرمونياً.

- من يعانين من الإمساك المزمن.
- تناول بعض الأدوية كمضادات الإكتئاب وموانع الحمل والأدوية التي يدخل «الكورتيزون» في تركيبتها وبعض المضادات الحيوية، إضافة إلى بعض أدوية الضغط والسكري

1235356.gif

بقلمي : بنك روزي icon11.gif
إيمان العربية
جزاك الله خيراً بينك روز

أنا وزنى ثابت بقاله شهر

مع إنى ملتزمة بالرجيم والرياضة

و معنديش أى حاجة خالص من الحاجات إللى ذكرتيها

معندكيش فكرة يكون إيه السبب فى ثبات الوزن

و إيه الحل ؟
pinkro0ose
إيمان العربية

هلا حبيبتي منووووره
والحمدلله إنك ماتعاني وإن شاء الله عمرك ماتعاني

شوفي حبيبتي الحل تعملي يوم مفتوح بس بتوسط لكسر الريجيم لإن الجسم إذا اتعود يثبت
ولازم تلعبـي بالسعرات يعني كل مره اعملي ريجيم بسعرات يختلف عن اللي قبله
وزيدي طاقتك الحركيه

والله ينوولك مرادك بصحه وعافيه يارب
iman1985
شكرا على الموضوع الرائع










سحر هنو
pinkro0ose
هلا حبيباااتي
اسعدني مروووركم العطر
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

اخر المعلومات صدمتني عن التمر!!!!!

السابق

فوائد اخرى للشاي الاخضر

كلمات ذات علاقة
الصحيح , تأكدي , وزنك