مجتمع رجيمأرشيف رجيم

فريق (( ساكون رشيقه لاكون ام )) للمتاخرات في الحمل تابعوا معنا كل مايهمكم

فينكم يابنات الذاكرات وام الجوهره وجيجي ومها كلكم رحتوا فين ولا وحده من امبارح دخلت علي العموم انا مستنياكوا بفارغ الصبر عايزه اسمع اخباركم

يومياتي افطاري 2 بيضه وبرتقاله

كوب بردقوش

استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
[FONT="Tahoma"][SIZE="6"]مرحبا
كيفكم
كيفك سكارليت اخبارك
انشاءالله ماشيه على الرجيم في السفره
اليوم الافطار سندوتش جبن وحليب
والغداء مافيه
ووجبه خفيفه فطيره
وعصير
والعشاء خضار وجبن
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بقلكم علي الرجيم اللي همشي عليه الاسبوع ده ان شاء الله وانا نقلته من موقع اخر وعاجبني لانه سهل و هو كالاتي :-



رجيم لا يتعدى 800 سعر

لا يوجد رجيم انجح من رجيم السعرات, فانه امثل رجيم لكل سيدة ترغب في أن تقضي علي السمنة وتحافظ علي نضارة صحتها. أثبت الدراسات أن الإنسان يحتاج من 1700 سعر إلي 2000 سعر حراري يوميا, مع العلم انه في حاجة إلي أن يمشي ثلاث أيام في الأسبوع لمدة 20 دقيقة علي الأقل, لكي يساعد علي حرق السعرات الغير مرغوب فيها. فلذلك ينصح جميع خبراء التخسيس والحمية الصحية لكل سيدة ترغب في أن تنقص وزنها فعليها أن تخفض عدد سعراتها اليومية وتحافظ علي الرياضية اليومية أو علي الأقل تقوم برياضة خفيفة كالمشي لمدة 20 دقيقة يومية. ويؤكد الأطباء أن إذا التزمت أي سيدة بتلك النصيحة, فسوف تجد أنها تسترد قومها الممشوق مرة أخري, ولهذا إليك رجيم خاص جدا لا يزيد عن 800 سعر يوميا.


الفطور: بيضة مسلوقة أو قطعة جبن بيضاء + كوب حليب قليل الدسم
تفاحة أو برتقالة أو نصف حبة موز
ربع رغيف خبز عربي


الغذاء: فخذ دجاج بدون جلد أو قطعة لحم بدون دهن (60 جم) أو سمك بحجم فخذ الدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ مع الخضار
ربع رغيف خبز عربي أو نصف كوب أرز مطبوخ بدون دهن أو مكرونة أو حبة بطاطس صغيرة مسلوقة أو مشوية أو مطبوخة مع الخضار
تفاحة أو برتقالة أو كمثري
ثلاثة أرباع كوب خضار مطبوخة (بامية أو فاصوليا أو سبانخ أو كوسة أو باذنجان)
طبق سلطة خضراء بدون زيت


العشاء: ربع رغيف عربي أو حبة بطاطس صغيرة مشوية أو مسلوقة أو مطبوخة مع الخضار
تفاحة أو برتقالة أو نصف حبة موز
طبق سلطة خضراء بدون زيت
ثلاثة أرباع كوب مطبوخ خضراوات
بيضة مسلوقة أو قطعة جبنه بيضاء أو شريحة لحم بدون دهن أو سمك أو نصف فخذ دجاج


الحمد لله تمام ياجيجي بالنسبه للسفر مش مبسوطه من نفسي اول يومين ارادتي حديد وبعدين خدي عندك

ماما ومامه زوجي اتوصوا بيه في الاكل اللي بحبه وبوظت الرجيم حاسه اني زدت شويه خايفه اوزن ان شاء الله يوم السبت اوزن

ليه البنات اصابهم الملل من الموضوع ولا ايه محدش بيدخل كتير ولا بتفضفضوا اده وامبارح قمة الهدوء انا بجد زعلانه وحشتوني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اده صحيت متاخره واتغديت ورق لحم بالخضار ونص رغيف لبناني

وكوب بردقوش

يا هلا سكارلت كيفك اختي
احنا موجودين وما بنترك الموضوع بس هو هيك كل فترة وحدة فينا بترابط في الموضوع والباقي بنشغل

ان شاء الله بنرجع لنشاطنا وهمتنا سوى

هلا طمنيني سكارلت شو صار معك بالعلاج هاد الشهر

ولا يهمك بالنسبة للوزن المهم انك انبسطي عند اهلك واهلو

وهلا شدي الهمة وارجعي للرجيم مرة ثانية

الله يوفقك يا رب


ام الجوهرة غريب ما الها بالعادة تغيب كل هاي الفترة الله يرجعها النا بالسلامة يا رب


جيجي ومها كيفكم وايش اخباركم مع الدايت يا حلوين
الأولى ... 42  43  44  45  46 47  48  49  50  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للمتاخرات , مايهمكم , لاكون , معنا , ام , الحمل , تابعوا , رشيقه , ساكون , فريق , كل