قلوب تسعى للجنه 2

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ورد الشام

http://www.bnt-algam3h.net/vb/showthread.php?p=402889

يا بنات الي بتحب تعمل معجنات في شغلات حلوة بالرابط الي فوق

صحيح انو ممنوع وضع روابط لمنتديات تانية بس انا ما عم اعمل دعاية

بس حبيت الموضوع

لانو شكلو طيب وبيفتح الشهية عالآخر

هههههههههه

كتبت : linoa

أكلاتكم ياورد الشام شكلها بيجنن نفسي آكلها أنا أكثر شي اشتهيتو هو الأرز الأصفر اللي يعملوه إخواتنا السعوديات أشوفه بالمسلسلات وكبه عملوها بباب الحارة الجزء الثالث دورت عليها بس مالقيتها بتظهر من برا على شكل عجين مقلي يميميم ومن الداخل مابعرف شوفيها أم زكي تاكل وأنا لعابي يسيييييل لازم
يوم تعطيني الوصفه إذابتعرفيها وإذامافي مانع طبعا

وأنا هلأ رايحة أطالع باب لحاره قناة الفرات أظن الجزء الأول ماشفتو تابعت من الجزء الثاني وتصبحوووووووو على خيييييييرياأهل الخييييير

كتبت : ورد الشام

مايا هادا هو الريجيم

ملاحظات هامة :

1. يمنع الأكل بعد الساعة 8.00 مساء ، فقط الماءوالمشروبات الساخنة بدون سكر.
2. أول فنجان في الصباح مع سكر ( أو حليب ) أي بالطريقة المعتادة قبل البدء بالرجيم.
3. يسمح بأكل الخضراوات وليس الفاكهة في أي وقت بين الوجبات ما عدا الجزر إلا إذا كان مطبوخا يسمح بأكله مع الوجبة فقط.
4. يجب شرب من 6 – 8 كاسات ماء يوميا بين الوجبات أقل شئ وزيادة الكمية تكون للأفضل.
5. الملح قليل جدا والزيت ممنوع أبدا ( بأنواعه ) يسمح بملعقةواحدة زيت يومي عند الحاجة.
6. يمنع أكل الموز ، البلح ، العنب ، التين ، المشمش، الكاكا ، المانجا ، الشمندر ، والكستنا والتقليل من البطيخ.
7. يسمح بأخذ بيبسي دايت بمعدل 5 بالأسبوع خلال فترة الرجيم ابتدا من الأسبوع الثاني.
8. يمكن استبدال أي وجبة غداء بتونا أو سمك مشوي أو شوربة خضار مسلوقة.
9. يمكن الغاء أيصنف من البرنامج بشرط عدم تعويضه بأي صنف آخر.
10. أول ورقة مهمة جدا جدا لأنهاتعطي فكرة عامة عن طبيعة حرق جسمك ، فيرجى التقيد بها تماما.
11. بالنسبة لنوعيةالرجيم أو النظام ، هذا النظام يعتمد على النوع وليس على الكمية. عند تغيير أي نوع بالورقة بنوع آخر تفشل عملية الحفاظ على الوزن بعد انتهاء عملية الرجيم بينما إذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعب تعويض الوزن بعد تنزيله.
12. كمية الأكل في البرنامج غير محدودة فيمكنك أكل الكمية التي ترغبين بها إلا إذا كان هناك تحديدفيرجى الالتزام في هذه الحالة.

وورقة الاسبوع الأول:

الاســـم:

الــوزن: المفروض نزول 4كيلوالتاريخ:

ماء دافئ مع عصير الليمون + ملعقة عسل (صباحا علىالريق)

الإفـــطــــار طول الاسبوع:
عصير برتقال طازج + ( 2 ) توست معجبنة بيضاء أو لبنة.
أو حليب خالي الدسم + ( 2 ) توست مع بيضةمسلوقة.

اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة مع (2) توست.
العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.

اليوم الثاني:
الغداء: سمك مشوي + سلطة طازجة + (2) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.

اليوم الثالث:
الغداء: بيف ستيك + صلصة (sauce) + خضرة مسلوقة (البطاطا مسموحة) + (1) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:
الغداء: شوربة خضار + سلطة طازجة + (2) توست + بيضتين مسلوقتين.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.

اليوم الخامس:
الغداء: غذاء حر (free).
العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: (2) كأس أرزمطبوخ + لبن أو أي صلصة خفيفة.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.

اليـــوم السابع:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة.

ملاحظة:
اليوم الحر كلي مالذ و طاب من الأطعمة ولكن لاتتعدي 3 أصناف يعني مثلا كنتاكي وبيتزا مع سلطة ليتل سيزر كافيمو تاكلي كل يلي بالطناجرالمهم لا تتجاوزي 3 أصناف والكمية غير محدودة

قلوب تسعى للجنه 2

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الحديقة البنفسجية فـــــــي اليابان..

امس كنا نقول عيب .......واليوم عاااااااادي !!