هلا وغلا
الفطور 5 حبات تمر وحليب قليل الدسم مع اني احب الخالي اكثر بس هذا الموجود ان شاء الله راح اسوي سيكل اليوم وامشي ادعولي الله يثبتني لني بديت امل من الرجيمات مع قرب الاجازه
كتبت :
ام الدعاة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مـاسه: أمس سعراتي كانت 1200 .. مشيت ساعتين وعملت رياضة ساعة ..
موفقييين ..
هلا وغلا شو اخبارك
الغاليه كيف تقدري تحسبي السعرات الحرارية طول اليوم
كتبت :
كلمة صدق
-
السلام عليكم
صباح الخير على عيون احلى فريق البنفسجي صاحب الحصانة .. الدائمة ان شاء الله
اول ما صحيت شربت حوالي 2 كوب ماء
افطرت نص رغيف بر + قطعة جبنة قريش + خيارة ... اكلت كم حبة سناك مع بنتي ههههههه (طفاسة .. باذن الله هحرقها في التمارين)
كتبت :
حنين 87
-
صبااااااااااااااااااااااااااااااااااااح الخير عالحلوين
اليوم رجيمي كورنفلكس ممكن نصايحكم لو سمحتو بخصوص هالرجيم
