يوميات مسابقة sorority life الإسبوع الثاني+نتائج الإسبوع الأول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : رقه و اناقه

روز كات اختى هذا رجيم عذارى وان شااء الله ماهيه لااقاااااافه بس مسااعده لاختى بنووكه

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي

متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع

الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...

الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم

كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية

جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

العشا . مفتوح

الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي

عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة ..

كتبت : رقه و اناقه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة syren:
مساء الخير
كيفكم وكيف الرجيم معكم
ما شاء الله راجعين بهمه عاليه اعلى من الاسبوع الاول
بتمنى للجميع يحققه احلامهم واهم شي يوصلو للوزن المثالي بطريقه صحية
معلش يا جماعه الي يومين ما عم بشبك كتير يادوب
بس ما بخبي عليكم في عندي مشكله مع خطيبي وشكله رح نترك قريبا
انا بصراحه ما بخبي عليكم حابه اترك
بتمنى تدعولي انه ربنا يعطيني الاحسن
بالنسبة لليوميات فانا متدايقه كتير كتير
عم باكل خفيف لاني بس اكون منكده ما بعود الي نفس اكل

اختى الله يكتب لك الى فيه الخير ويعوظك خيرااا منه يااارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مصرية80:
بنات الله يخليكم يارب ادعو لابوى حرارتة تنزل وتستقر حالتة لان كل ما تنزل تطلع تانى وانا اعصابى تعبت على الاخر ومش عارفة اعمل اية ارجوكم ادعو لنا ربنا يشفية شفاء لايغادر سقما يارب دعواتكم يا بنات الله يخليكم قلبى بيتقطع لانة مريض اصلا بامراض تانية

اسئل الله ان يشفى والدك شفااء لا يغااادر سقمااا

وان يعاافيه ويحفظه لكم اختى وان يبعد عنه كل شر وسواء ومرض ياااااااااااااااارب

يوميات مسابقة sorority life الإسبوع الثاني+نتائج الإسبوع الأول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رأي

مشككككككككككككككككلة