مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر مايو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بنيتي هي دنيتي
-
تحيه طيبه
ام روان ...الذاكرات ..نهله..الماس ..ام صالح ..دفء المشاعر..ورد الشام
ومبروك للي نزل وزنهم ...مبروك يا ام روان
ام روان ...الذاكرات ..نهله..الماس ..ام صالح ..دفء المشاعر..ورد الشام
ومبروك للي نزل وزنهم ...مبروك يا ام روان
كتبت :
أم مهدي
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف ميت مليون مبارك لكل الي خسرو وزن وهم بصحة وسلامة
انا ماتوزنت ولا عندي مجال للميزان
بعيد الشر عنكم صديق زوجي المقرب توفى الى رحمة الله تعالى
وهو في تجارة في دولة الصين الله يرحمه ويغفر له
صارت له سكته قلبيه وهو هناك وللحين ماوصلت جثته
واهله وزوجته في حال صعب والله واحنا معاهم وزوجي مقهور
لا اعتراض على امر الله تعالى انا لله وانا اليه راجعون
ماراح اسجل الوزن لاني مو عارفه ثابت والا زايد
وان شاء الله من تتضبط الامور ادخل ان شاء الله
سامحوني يابنات وحللوني
الله يوفقكم جميعا
في امان الله ورعايته
الف ميت مليون مبارك لكل الي خسرو وزن وهم بصحة وسلامة
انا ماتوزنت ولا عندي مجال للميزان
بعيد الشر عنكم صديق زوجي المقرب توفى الى رحمة الله تعالى
وهو في تجارة في دولة الصين الله يرحمه ويغفر له
صارت له سكته قلبيه وهو هناك وللحين ماوصلت جثته
واهله وزوجته في حال صعب والله واحنا معاهم وزوجي مقهور
لا اعتراض على امر الله تعالى انا لله وانا اليه راجعون
ماراح اسجل الوزن لاني مو عارفه ثابت والا زايد
وان شاء الله من تتضبط الامور ادخل ان شاء الله
سامحوني يابنات وحللوني
الله يوفقكم جميعا
في امان الله ورعايته
كتبت :
أم عمر و توتة
-
مبروك لكل اللى نزل وزنهم و عقبال الباقى ان شاء الله...الحمد لله وزنى ثابت هذا الاسبوع و هو 79 الحمد لله نزلنا عن ال80 ربى لا يرجعها تانى...يعنى نزلت 5 ك حلوييييين ...المسابقة القادمة ان شاء الله العزيمة تكون اكبر...بالتوفيق للجميع.
ام ندورة ..اسفة سجلت بالوزن خطأ انى ناقص كيلو لكنى وزنى ثابت و انا كتبت انه 79 كما هو ...اسفة لهذا الخطأ غير المقصود
ام ندورة ..اسفة سجلت بالوزن خطأ انى ناقص كيلو لكنى وزنى ثابت و انا كتبت انه 79 كما هو ...اسفة لهذا الخطأ غير المقصود
كتبت :
ام ندوره
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنيتي هي دنيتي:
ياليت يا ام ندوره انا عارفه بغلبك معي اسئل الله يكتبه في موازين حسناتك اللهم امين
انا ناويه بأذن الله ابدء من بكره
ام ندوره.... رحتى الملتقى الصحي للرشاقه الاول برياض.. الي في مخرج 9 في المرسى قاعة الجوفان
ودي اروح قريب ؟؟ اذا رحتى كيف انطباعك ؟؟
نيجي للنظام الغذائي و دا مجرب و اكيده نتيجته لو التزمتي صح اوي ممكن تخسي اكتر من كيلو في اليوم انا مره عمالته 3 ايام بس جد اوي و خسيت فيهم 5 كييلو تقريبا ( و الله حصل انا مش كدابه ) بس طبعا لاني لخبطت الدنيا بعدها زدت تاني بس انا اللي كنت غلطانه و مش هكرر الخظأ المرادي ان شاء اللهبالنسبة للفطارالفطار ثابت كل يوم و هيكون 1.5 لتر ميه على الريق اول حاجه ممكن تعصري عليهم ليمون يكون افضل و دا يكون الفجر و بعدين تدخلي تنامي عاديو لما تصحي و متتأخريش في الصحيان لأن الحرق الصبح بيكون عالي عايزين نستغل الموضوع دا اعملي سبورت خفيف ممكن ايروبيك او رقص ( يا رتني بعرف ) لمده لاتقل عن ربع ساعه او مشي سريع لمده نصف ساعه او اي رياضه تختاريها بس متكتريش عشان متجوعيش و جسمك يهلك اكتر رياضه خفيفة بسالفطار بقى كوباية نسكافيه او شاي من غير حليب او حليب خالي الدسم مع معلقه صغيره عسل طبيعي ( اجباري عشان ننشط الحرق بقيت اليوم )و بالنسبة للغدااول حاجه تاكلي سلطه خضرا عاديه من بتاعتنا اي خضار بأي كمية بس الدريسنج ( التتبيله ) يكون عبارة عن ( خل - ليمون -كمون - ملح - فلفل - قليل جدا من زيت الزيتون - ممكن شطه او ماسترد اختياري )و تاكلي صدر فرخه من غير جلد طبعا أو شريحة لحمه متوسطة الحجم بدون دهن مسلوق او مشوي طبعا ممنوع المحمر او ممكن بيضتين مسلوقين او فول او علبة تونه بالميه او سمك مقلي او مشوي مش تفرق نص كيلو تقريبا اتوقع الاختيارات كتيره شوفي انتو عاملين ايه و كلي المناسب ليكي من بين الاختياراتو هو دا الغداو بالنسبه للعشاهو ثابت عباره عن زبادي قليل او خالي الدسم مع تفاح بأي كميةو* لو جعنتي بين الوجبات ممكن تكلي ( خيار - خس - تفاح - كيوي - اناناس - بطيخ - شاي او نسكافيه بدون سكر و بدون حليب ) و يكون بأي كميه براحتك وفي اي وقتو نصيحة صغيره لو حسيتي انك جعانه اعملي شاي و يكون تقيل اوي زي الشاي الصعيدي و بدون سكر هيكون مر خالص و هيسد نفسك انا مجرباهياليت يا ام ندوره انا عارفه بغلبك معي اسئل الله يكتبه في موازين حسناتك اللهم امين
انا ناويه بأذن الله ابدء من بكره
ام ندوره.... رحتى الملتقى الصحي للرشاقه الاول برياض.. الي في مخرج 9 في المرسى قاعة الجوفان
ودي اروح قريب ؟؟ اذا رحتى كيف انطباعك ؟؟
align="right">و متنسوش شرب 6 لتر مايه على الاقل في اليوم و هو دا أهم حاجه في الرجيم
لااااااااا مارحت لاني موب عندكم انا من قطررر
على كذا بقيم و بحط فراشي تكرمين بالحمام 
