class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام: وكمان ممكن من خيارات الغدا أرز مسلوق لأنو لازم ندخل النشويات ضمن اكلنا
وانا حاذفة الخبز من حياتي أغلب الأيام
انتي سمية كيف رح تمشي على أي نظام او اذا من عندك شو هو النظام ؟؟
مؤمنة، أنا اليوم الصبح أكلت كرواسون باللوز يعني سعرات حرارية بالهبل، مشان هيك راح أكمل اليوم تخفيف عالآخر.
و بكرة إن شاء الله راح يكون تخفيف في شكل رجيم يعني سلطات و فواكة كتير مع شوية نشويات و پروتين و بكرة إن شاء الله راح أكتبلك بالتفصيل إلي صار معي،
الرياضة إحتمال تكون سباحة ، مو تأكدة إذا راح أمشي بكرة إن شاء الله كمان بخبرك
