وصفة ربيان (جمبري) للحمية

ربيان للريجيم[url=

مجتمع رجيم / أطباق متنوعة للحمية
غرام أحباب
اخر تحديث
وصفة ربيان (جمبري) للحمية


ربيان للريجيم(جمبري) 1(140).gif

المقادير :



- نصف كيلو روبيان كبير منظف



- 1 بصلة صغيرة مقطعة مربعات



- 1 ملعقة شاي ثوم مطحون



- 3 ملاعق أكل عصير ليمون



- ملح



- نصف ملعقة شاي فلفل أسود



- 2 ملعقة شاي كمون



- 1 ملعقة شاي كزبرة ناشفة



- 2 ملعقة أكل زيت زيتون



- 1 طماطمة صغيرة مقطعة مكعبات كبيرة ( حسب الرغبة )


- نصف حبة فلفل رومي مقطعة مربعات صغيرة



- 2 ملعقة أكل كزبرة خضراء مفرومة



(جمبري) 1(140).gif


الطريقة :




يخلط الثوم والليمون والبهارات ماعدا الملح ثم ينقع فيها الروبيان لمدة ساعة . يوضع الزيت في صاج على النار يوضع فيه البصل و يقلب حتى يصفر فتضاف الطماطم وتقلب دقيقتين ثم يضاف الروبيان ويقلب على نار عالية نوعاً ما ثم تضاف الخلطة والملح . بعد 7 دقائق يكون الروبيان قد نضج يضاف إليه الفلفل الرومي والكزبرة و يقلب ثم يقدم ساخناً مع سلطة طازجة خضراء.
(جمبري) 1(140).gif

منقول لعيونكم
فـــــ روووح ــــــوفة

غرام أحباب
الله يعافيك



حيااااك الله
منووورة الدبـدووبة
يسلموووو على الوصفة الحلووووة مثلك حبيبتي ,,

بــس راح اجربها بالدجاااج لاني ما احب الربيااان

شوووووووكررررررن ,,,

صلاااام
غرام أحباب





ياحيا الله منورتنا الرشيقة

نورتي الصفحة حبيبتي

بالعافية على قلبك

تسلمين يالغالية

صلام


flower1
الصفحات 1 2 

التالي

بدنجان وفلفل مخلل دايت

السابق

خضروات مشوية

كلمات ذات علاقة
للحمية , جمبري , ربيان , وصفة