مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

اسباب وعلاج الاحباط اثناء الرجيم

احبائى متبعى اناء الرجيم اولحميات الغزائية المختلفة اهم اسباب الاحباط اثناء الرجيم اولا وضع هدف كبير فى فترة زمنية محددة كان تضعى لنفسك هدف انقاص 7 كيلوات دفعة واحدة فى الاسبوع وترى الجسم لو مااستجاب ونزل كيلوين تصابى بالاحباط وتتركى الرجيم فلو وضعنا هدف معقول لفرحنا بالكيلوين وزادنا تحمس واصرار وعزيمة ثانيا اتباع رجيمات قاسية تؤدى الى التعب والارهاق والحرمان فلو ما حقق الدايت اهدافة بعد التعب والحرمان تحبطى وتتجهى للاكل وعلاجة الرجيم المريح الصحى ماتشعرى معة بحرمان حتى لو نزل الجسم كيلو واحد فقط ففى مقابل باقى الكيلوات شعرتى بالصحة والراحة ثالثا لاتقللى من شان ما وصلتى له كان تحبطى ان لكى مدة 7 شهور مثلا تسوين دايت وما نزلتى الا 7 كيلو مثلا وغيرك نزل بالعشرات كيلوات وعلاجه ان تتاملى حالك قبل وبعد ال7 كيلو كيف كنتى وكيف اصبحتى ما تفكرى فى المدة بقدر تفكيرك بسعادتك بال7 كيلوات واخيرا تفكرى فى سعادتك وانتى تتبعين نظام صحى ان شاء الله بيوصلك طال الامد او قصر الى هدفك بخلاف ما تقفى مكتوفة الايدى تبكين على عمرك الضائع وراء السمنة منتظرة احد امراض السمنة فالرجيم حقا تجربة تستحق المحاولة والرشاقة هدف يستحق التضحية وشكرا
جزاكى الله خييرا

كلمات ذات علاقة
الاحباط , الرجيم , اثناء , اسباب , وعلاج