مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ريجيم من التليفزيون

سعادتى فى رضا ربى 10:08 AM 10-18-2007
اولا وقبل ما اقول حاجه الكلام اللى هقوله انا جبته من برنامج شاهدته فى التليفزيون
الطبيبه كانت بتقول ان الواحد ممكن يخس لو عمل شوية حاجات كده صغيره بس
ببطء وطبعا ده كله مع تغيير انواع الاكل الى انواع افل فى الدهون وتقليل السكريات
والنشويات :

1- البروتينات (اللحوم - الاسماك )الخاليه من الدسم طبعا تجعلك تشعر بالجوع بعد فتره اطول
2- بدلا من شرب الماء اثناء او قبل الاكل يفضل طبق من الحساء كوجبه اساسيه
وهو افضل من صبق السلطه (يعنى بدل ما تقطعى الخضروات لعمل طبق سلطه
ضعى الخضروات فى الخلاط ومعها كوب ماء وتشرب كحساء ) وهى تشعرك بالشبع
لفتره اطول من طبق السلطه بحيث لا تحتوى على قشطه او دهون
3- منتجات الالبان تقلل من تراكم الدهون فى الجسم بعكس ما هو شائع
4- الاكل فى اطباق صغيره وبملاعق صغيره
5- لا تتجاهل اشارات الشبع او تلهيها عن طريق مشاهده التليفزيون او التحدث مع
احد اثناء تناول الطعام ولذلك يجب ان تكتب كل ما تتناوله فو اليوم من طعام حتى
تحاسب نفسك فى نهاية اليوم (مثلا تناولت اليوم 40 ملعقة سكر اليوم خلال الشاى
او القهوه او العصائر.....)

اتمنى اكون فيدتكم
طموحة 03:01 AM 10-19-2007
تسلمين امل على الموضوع الحلو
honey 07:37 AM 10-22-2007
شكرا أمولة....
سكون 07:45 AM 10-22-2007
تسلمي قلبـــــــــــــــي
موضوعك كثير أفــــــــــــــــــــادني
و كلمات صحيح 100 % و في محلها كمان
نايس1 06:17 PM 11-04-2007
مشكووووووووووووووووورة
سمرا مصر 03:38 AM 11-11-2007
افادتينى امل فعلا
وشكرا لك
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
التليفزيون , ريجيم