هل حبوب هيردال تسمن ؟

كيفك دكتوره ..........والله حالتي حاله ......ماشيه على رجيم ومتعبه نفسي فيه وفي الرياضه وحارمه نفسي من اللى والمقليات ورجيمي هذا هو حتى تنصحيني هل هو...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
!!ليونه!!
اخر تحديث

هل حبوب هيردال تسمن ؟

هل حبوب هيردال تسمن ؟

كيفك دكتوره ..........والله حالتي حاله ......ماشيه على رجيم ومتعبه نفسي فيه وفي الرياضه وحارمه نفسي من اللى والمقليات ورجيمي هذا هو حتى تنصحيني هل هو مناسب او لا

وهذا هو الرجيم الخاص برمضان ..

السحور يومياً :

( إختاري واحدة من هذه المجموعات الثلاث)

** المجموعة الاولى **
5 ملعقة فول مدمس بالبهارات والليمون
سلطة خضراء
رغيف عيش سن

أو

** المجموعة الثانية **
كوب زبادي
بيضة
خيار
رغيف عيش سن

أو

**المجموعة الثالثة **
بيضتين مسلوقتين او 3شرائح ديك رومي
سلطة خضراء
رغيف عيش سن


الإفطار يوميا..

كوب عصير بدون سكر

أو

2 ثمرة بلح مجفف +نصف كوب لبن منزوع الدسم ( مرتين أسبوعيا )

أو
حبتين قراصيا+نصف كوب لبن منزوع الدسم ( مرتين اسبوعيا فقط )

(( يعني كل اسبوع مرتين فقط تاخذين فيهم اما البلح الجاف مع الحليب أو القراصيا أو اي فواكه مجففه مع الحليب وليس مرتين بلح ومرتين قراصيا .. اما العصير فطالما انه بدون سكر أي طبيعي فيمكن تناوله بشكل يومي ))

تناولي واحد من الثلاثة بدائل السابقة إضافة إلى :

شوربة دجاج أو لحم أو خضاراو شوربة ماجي بالفطر
خضار ني في ني أو مسلوق .
ربع دجاجة أو اثنين سمكة مشوية أو قطعة لحم أو 2 علبة تونه صغيرة أو بيضتين .او 3شرائح ديك رومي
رغيف عيش سن أو أربعة ملاعق أرز أو اربعة ملاعق مكرونة ( مرتين اسبوعيا فقط الارز او المكرونه )
طماطم + خيار


بين الإفطار والسحور :

2 ثمرة فاكهة او تفاحتين مشويه
+شاي أو نسكافيه بالحليب خالي الدسم مع سكر للدايت

والان شعري مررررررررررره متضرر ويتساقط بشكل مررررررررره كثير وكذلك الاظفار متكسره جدا واخذت من الصيدليه حبوب هيريدال وهذي صورته

gocxj5evj7m0uf9i2i01

وكان وزني قبل رمضان 76وقبل مااستخدم الحبوب ومع هذا الرجيم وصل في اسبوعين 73ولما استخدمتها رجع وزني 2كيلو وصار75وحاسه جسيمي منفخ وحاسه بعد اخذها بالغثيان والتعب وفهل هي مناسبه وهل صحيح تسمن وتزيد الوزن وهل اخذ الفيتامينات مع الرجيم تساعد على تثبيت الوزن وعدم رجوعه مره اخرى او انها تثبته وماتنزل الوزن ارجو التوضيح وجعلكي الله من اهل الجنه ساعديني وانصحيني في اسرع وقت ممكن قبل مااضيع تعبي في الرجيم ووزني في زياده .......واللي يسلمك ساعديني
المصدر: مجتمع رجيم


ig pf,f idv]hg jslk ? faHk

بنتـ ابوها
اخر تحديث
خبيرة التغذية فوز
اخر تحديث
اهلاً
رجيمك واضح انه غير صحي وهذا واضح على تساقط شعرك وتكسر اظافرك
ضيفي له ملعقه عسل تكون مذوبه في نصف كوب ماء دافئ
حبوب هير دال ماتسبب السمنه لكن ممكن تفتح الشهيه في بعض الحالات والبعض الاخر لا
والفيتامنيات بشكل عام مالها دخل في تثبيت الوزن
هذا الشي راجع الى الروتين الغذائي
والى كميه السعرات التي تستهلك يوميا
دعواتك :)
بنتـ ابوها
اخر تحديث
شكراً على الرد

يغلق الموضوع




التالي
السابق