رحتي عند اخصائية تغذيه واستفدتي من نصايحها او متينه شفتيها واستفدتي من ضعفها او؟؟؟؟؟ تعالي فيدينا بهاذي النصااايح

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ام ندوره

اخصائية واستفدتي واستفدتي او؟؟؟؟؟ النصااايح 0a6uaskv3n5c7vvkh3.g

هذا موضوع يهتم بكل نصيحه استفادت منها كل متينه
علشان الكل يستفيد منها بس لازم زلا وحده منكم تنسى ان هالنصيحه لازم تكون الي بتكتبها مجرررررررررررربتها مابي نصاااائح بس كلام ع الفااااضي ولا شلون راح يستفيدون المتان الي مثلنا اخصائية واستفدتي واستفدتي او؟؟؟؟؟ النصااايح 00003265.gif

اخصائية واستفدتي واستفدتي او؟؟؟؟؟ النصااايح 00003265.gif

انا اول وحده باقوول شستفدت من بعض النصايح الي قريتها وجربتها

1- *تناولي 3 وجبات في اليوم رئيسيه

2* احرصي على تناول البروتينات والألياف والحبوب

كتبت : نور الامل

حببتى الغالية ام ندورة والله فكرتك حلوة اوى
انا بقى عملت رجيمات كتيرررر
بس استريحت على نظام التخفيف
والرياضة افادتنى كتيير من قسم التمارين المصورة
وشرب الماء بكثرة بيحسسنى بالشبع
وطبعا الشاى الاخضر بشربة كل يوم والحمد لله
واول اسبوع الحمد لله فقدت 3 كيلو جرام

كتبت : um rawan

السلام عليكم حبيبه موضوع جميل ومفيد عن جد والحياه تجارب-------اهم شي في الرجيم الرياضه ثم الرياضه-----------وثانيا------شرب الماء بكميات كبيره-----واهم شي الرجيم مايتكرر الا بعد شهر ودا عن تجربه -----ولابد من عمل يوم فري كامل كل اسبوعين او ثلاث ----------ارجو ان اكون افدتكم حبيباتي----------وتسلمي حبيبتي ام ندوره علي مجهودك وموضوعك القيم

كتبت : Coeur de Rjeem

السلام عليكم حبيبتي
تجربتي في الريجيم تخليني اقول انو
1 شرب الماء بكثره وخصوصا الصبا ح و بعد التوقف من الاكل
2الرياااااضه انا في الاول كنت مكتفيه بالمشي لكن بعدين بقيت اعمل رياضه لاكثر من 3 ساعات باليوم
3 الدراجه لما تعملي بيها خليها على اضعف سرعه عشان العضل ما يتكونش
4 شرب منقوع الشاي و النعناع
5التوقف عن الاكل الساعه 5 مساء
6 اخد الفيتامينات
7 اكل زبادي اكتيفيا
اتمنى انو استفدتم من تجربتي الصغيره
بوركتي ام ندوره على طرحك الرائع

كتبت : نونة الرشيقة

مشكوووووووووورة ام ندورة على الموضوع كل مواضيعك هادفة ومفيدة

انا عندي سؤال انتو كلكم قلتو شرب الماء بكثرة يعني في وحدة جربت وعرفت انو قلة الماء تقلل من نزول الوزن؟؟
ياريت تفيدوني لاني مابشرب كتير ووزني بينزل برضو لو عملت رجيم

كتبت : مـاسه

موضوع قيم ومفيد .. سلمت يداكِ أم ندورة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
مشكوووووووووورة ام ندورة على الموضوع كل مواضيعك هادفة ومفيدة
انا عندي سؤال انتو كلكم قلتو شرب الماء بكثرة يعني في وحدة جربت وعرفت انو قلة الماء تقلل من نزول الوزن؟؟
ياريت تفيدوني لاني مابشرب كتير ووزني بينزل برضو لو عملت رجيم
</b></i>

رحتي عند اخصائية تغذيه واستفدتي من نصايحها او متينه شفتيها واستفدتي من ضعفها او؟؟؟؟؟ تعالي فيدينا بهاذي النصااايح

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

خلطه التنحيف والرشاقه

رجييييييييييييييييم رررررهييييييييييييييييييب