امانة ساعدووني رجاءا

مجتمع رجيم / أرشيف الاسئلة
روعة الحب
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم
بنات الله يخليكم ساعدوني بعد ماتحمل صارلي سنة احاول اضعف بس كلشي مفادني اعشاب ورياضة ووزني هسة 70 كيلو وصارلي{اسبوع ونص }اكل وجبة باليوم وخفيفة و وزني نفسة منقص ولا كيلو مع العلم لايوجد عندي هرمونات ....ماذا اعمل اريد اضعف ووزني قابل للزيادة
بنتـ ابوها
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
لازم اختي يكون عندك نظام صحي منووع
والرياضه شي اساسي لتنزيل الوزن
فيه منتدى الحميه فيه مواضيع كثيررر تساعدك فيه منتدى الانظمه اختاري لك رجيم منوع وامشي عليه
وبعد لو ماتقدرين تروحين تسوين رياضه في منتدى الرياضه موجود مواضيع فيها طريقة عمل التمارين بالصور
ولاززم الصبر
بالتوفيق
ام ندوره
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
هلا اختي ماقصرت اختي بنت ابوها الله يجزاها الجنه
انتي ااستمري حتى لو مانزل راح ينزل مره وحده لاتستعجلين والله يوفقج
الشكر لله
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
كلام بنت ابوها صح شوفي نظام غذائي واتبعيه واصبري مثل ما حكت ام ندورة
بالتوفيق حبيبتي

التالي
السابق