باركولي وازعلو معي

السلام عليكم كيفكم يا صبايا انا اليوم مبسوطة شوي ومكتئبة كتير

مبسوطة لاني قدرت انزل وزني من 68 الى 62 وخسرت ال6 ك باتباع ريجيم النقاط وبعدين

وزني وقف بطل ينزل فرحت سويت ريجيم اخف شوي يعني الكربوهيدرات شبه معدومة الا شوي

وكنت ايامها اصوم بس برضو مو راضي ينزل وخبصت لاكسر النظام تبع النقاط قبل الريجيم بس حتى بعد

الريجيم واقف مو راضي ينزل وانا بدي اوصل لل58 وباقي على رجوع زوجي شهر بس دلوني شو اعمل

يئست وقرفانه حالي وخربت كل الدنيا مو لاقية طريقة اخسر هال4ك وكمان ملتزمة بالرقص لمدة نص

ساعة وتمارين وع الفاضي صارلي اسبوع مو قادرة انزل شي اصحاب الخبرة فيدوني بارك الله فيكم انا يئسانه

لان جسمك تعود على هذا النظام لازم تكسرينه
ياا انك تزيدي وقت الرياضه مثلا بدال 30 دقيقه خليها ساعه ونص
او انك تخفضي السعرات الحراريه اللي تاكلينها ياا تحذفين وجبه في اليوم او تغيرين نظام اقل اكل من الاول
بالتوفيق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنتـ ابوها:
لان جسمك تعود على هذا النظام لازم تكسرينه
ياا انك تزيدي وقت الرياضه مثلا بدال 30 دقيقه خليها ساعه ونص
او انك تخفضي السعرات الحراريه اللي تاكلينها ياا تحذفين وجبه في اليوم او تغيرين نظام اقل اكل من الاول
بالتوفيق