معانها حول تنسيق الجسم

اهلين
انا عمري 24 ومعاناتي من السمنه وزني 85 تقريبأ
وطبعا المشكلة ان جسمي مو متساوي يعني في اشياء سمينه واشياء ضعيفه
كيف اساوي جسمي
وسؤال الثاني هل الكالوكز حلو لرجيم او لا

نظامي في الاكل وهو الفطوور لا اكل شي الغداء كلوقز وكمثرا 1 والعشاء 3 حبات ورق عنب مع شوي سلطه !!
صراحه يذبحني الجوع بس شنو اسوي
هل جدولي حلو او لا ؟؟

اول شي اهلا وسهلا فيك منوره

ثاني شي نضامك غلط وانتي صغيره في العمر

شوفي اختي انا راح اقولك عن رجيم من عمرك

هذا الرجيم ياحلوه
لافطار
2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى+بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه او 2 ثمرة فاكهه.
الغداء:
النشويات
3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف
البروتين
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
الخضار
خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
الفاكهه
بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها
العشاء
علبه زبادى
او بيضه مسلوقه
او قطعه جبن قريش مع سلطه
او 2 ثمرة فاكهه
وهذا الرجيم ممكن تاكل اذ شعرت بالجوع خس او خيار او جزر مع المشى نصف ساعه وهذا الرجيم الاسبوع الاول اقل شئ بتنزلين من 3 الى 4 كيلو
الممنوعات
اللحوم
الكبده البط الوز البورجر اللحم المفروم
الفاكهه
التين العنب المانجو البلح البطيخ الكيوى الفروله
الحلويات
السكر ،الشيكولاته ،الجاتوه، المربى، وكل ما هو داخل فيه سكر
لك ملعقتين صغيرين فى اليوم سكر او عسل ابيض
ممنوع ان تاخذي ملعقتين السكر مع الحليب او اى مشروب داخله الحليب لان السكر بيتفاعل مع الحليب ويزيد الوزن.

وام الكورن فلاكس موحلو ديم نعتمد عليه

ويسلموووو علي تحملك لي

تقبلي مروري