خلونا نوصل للمثالي قبل حلول الصيف ((((صيف احلى مع رشاقه اجمل ))))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : *سمينة *

رشيقات الصيف
كل وحدة تسجل وزنها اليوووووم

كتبت : جرتي مصريا

اومرك يست سمينه
بعد مجهود كبير وخوف وتوتر
الحمدالله قدرة اشوف وزني في خلال الاسبوعين
نزل وزني 93الوزن الحالي خسرة 4كيلو الحمدالله

كتبت : جرتي مصريا

الفطار جبنة رجيم وحبه توست رجيم وشاي سكر دايت
الغداء شربة خضار مع سلطة سيزر
العصر ان شاء الله رياضه المدة ساعه
المغرب مشروبات ساخنه
العشاء جبنة وحبه توست مقمره
الوزن الحلي 93
الوزن السابق 96

كتبت : جرتي مصريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الآنسه رشيقه:
بأذن الله انا بعد معاكم ابتديت اليوم الي هو 25 مارس

الوزن : 81.8 :(

الطول : 163

باديه بالرجيم المركب لله يعيني اني اكمل مو نفس كل مره

هدفي الاول هو : خسارة 8 كيلو ان شاء الله
بنات ادعوا لي

الجمعه 25-3 :-

الفطور : 2برتقاله
الغذاء : صحن سلطه يونانيه كبير

العشاء : شوبة طماطم مع شوفان

ياهلا بيكي ياخت رشيقه
ان شاء الله نستفيد منك ونفيدك
باقمر نورتي

كتبت : زينا 2011

بما انه اليوم يوم الميزان قررت اجي اول وحدة بس الظاهر البنوتات سابقيني من الصبح بس قبل ماكول شكد صار وزني اعتذر عن غيابي الفترة الماضية والسبب قبل فترة جنت ادخل للمنتدى يكتبلي المنتدى مغلق للصيانة واستمر فترة كم يوم مااكدر ادخل ومن فتح يمي المنتدى وكدرت ادخل خلص اشتراكي بالنت وغبت عنكم بالمشاركات بس بقيت على ريجيمي
الوزن بداية الريجيم يعني قبل اسبوعين 105 كغم الوزن الحالي

100 كغم

شكرا بنوتات على واهسكم التزمت بالريجيم ونشوف البقية شلون اوزانهم
سلامي لزينة 2011
نسيت اكوللكم اليوم فطرت كوب شاي بدون سكر والغداء بعدني بس اعرف شنو هوة كاسة لبن خالي الدسم ومعاها مرقة بتيتة

خلونا نوصل للمثالي قبل حلول الصيف ((((صيف احلى مع رشاقه اجمل ))))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

اسألكمـ بالله تدخلووووو

مين جربت عشبة الشمر تدخل ضروري ضروري ضروري