مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة > الاعشاب الطبيعية والتغذية

الاعشاب الطبيعية والتغذية وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ (80)سورة الشعراء

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-14-2011, 10:24 AM   #1
وردة بيضاء
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: الاردن
المشاركات: 1,850
زيوت الجوز والسمك زيوت مفيدة للبصر



هذه الزيوت الثلاثة مهمة جداً للجسم، خصوصاً للبصر، من هنا يجب الحرص على أن تكون حاضرة في الوجبات اليومية، وتكمن

أهمية هذه الزيوت في أنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تفيد في الوقاية من داء الضمور البقعي المرتبط بالتقدم في السن، والمعروف أن هذا المرض خطير جداً لأنه يمكن أن يطيح حاسة البصر نهائياً فيعيش صاحبه في عالم الظلام، وهل هناك أبشع من هذا الظلام؟

وكانت دراسات أكدت أن هناك صلة وصل بين زيادة استهلاك الدهون من أي مصدر كان وخطر التعرض لداء الضمور البقعي مع التقدم في السن، إلا أن باحثين استراليين لم يجدوا مثل هذه العلاقة، فبعد متابعتهم أكثر من 3600 شخص من كبار السن من النساء والرجال وعلى مدى خمس سنوات، اكتشفوا أن الذين يتناولون كميات أعلى من الأحماض الدهنية أوميغا – 3 إنما يواجهون خطراً أقل لزيارة مرض الضمور البقعي إلى عيونهم مقارنة بالذين استهلكوا كميات أقل من الأحماض الدهنية المذكورة. لقد سجل الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا السمك على الأقل مرة واحدة في الأسبوع كانوا أقل تعرضاً لمرض الضمور البقعي بنسبة 40 في المئة، مقارنة بنظرائهم الذين تناولوا السمك لمرة يتيمة في الشهر. أيضاً تبين أن الأفراد الذين تناولوا بضع حبات من الجوز يومياً قلّت عندهم نسبة خطر التعرض للضمور البقعي بنسبة 35 في المئة. والأحماض الدهنية أوميغا – 3 توجد بغزارة في السمك وزيت الجوز، ولكن بنسب أقل في زيت الصويا والمكسرات وحبوب الكتان.



وفي الإطار نفسه، أوضح فريق استرالي آخر نفذ دراسة على 6700 شخص تراوح أعمارهم من 58 وحتى 65 سنةً، أن الذين يتناولون كمية أكبر من زيت الزيتون، هم الأقل عرضة لمرض الضمور البقعي. يجدر التذكير هنا بأن الأحماض الدهنية أوميغا – 3 لا تفيد العين فحسب، بل هي نافعة للكثير من أعضاء الجسم خصوصاً القلب والأوعية الدموية والدماغ. إن أفضل 10 أغذية غنية بالأحماض الدهنية أوميغا – 3 هي: السلمون والسردين والماكريل والجوز وبذر الكتان وكبش القرنفل والملفوف والخردل وزيت الصويا وزيت الكانولا.



أما زيت الزيتون فهو يعج بالأحماض الدهنية وحيدة عدم الإشباع التي تترك آثاراً طيبة على الصحة القلبية الوعائية، ويعزو البحاثة ندرة الأمراض القلبية الوعائية لدى سكان حوض البحر المتوسط إلى كثرة استهلاكهم زيت الزيتون، على رغم أن هؤلاء يتناولون بعض الدهون المشبعة السيئة الموجودة في لحم الخروف والسمنة والزبدة والأجبان. ولعل أفضل طريقة لطهو الطعام وتحضير المأكولات هي استعمال زيت الزيتون.

منقول
__________________
الفراشة الاردنية غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-14-2011, 04:46 PM   #2
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: May 2010
الدولة: مصر
المشاركات: 5,044
افتراضي رد: زيوت الجوز والسمك زيوت مفيدة للبصر

شكرا على النقل الهادف ياغالية

موضوع مفييد جدا

نورتى القسم
__________________
اعذرونى على قله ردودى فى المواضيع

مشغولة كتيييييير فى تجهيزاتى للسفر



http://www.rjeem.com/up/images/nshyht4h71a3pzvdrmr.gif
ولا احلى غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-14-2011, 08:19 PM   #3
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
الدولة: k.s.a
المشاركات: 31,133
افتراضي رد: زيوت الجوز والسمك زيوت مفيدة للبصر

بنتـ ابوها غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-15-2011, 09:08 AM   #4
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: مصرية
المشاركات: 2,578
افتراضي رد: زيوت الجوز والسمك زيوت مفيدة للبصر

قلب المنتدى غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-15-2011, 04:41 PM   #5
وردة بيضاء
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: الاردن
المشاركات: 1,850
افتراضي رد: زيوت الجوز والسمك زيوت مفيدة للبصر

مشكورات غالياتي للمروكن العطر ولردكن الجميل
نورتم موضوعي

__________________
الفراشة الاردنية غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
للبشر , مفيدة , الجنس , سيئة , والسمك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق التخلص من زيوت البشره الزائده طرق التخلص من زيوت البشرة بالخطوات مآيشبهوني .. المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 1 08-27-2012 01:48 AM
زيوت مفيدة للشعر للتنعيم و التكثيف و التطويل honey الموضوعات المميزه فى المكياج والعناية بالشعر و الجسم 6 05-24-2012 04:19 AM
اصابع زينب دفء المشاعر ركن الحلويات 26 07-29-2010 06:25 PM
اصابع زينب لجينة قسم الموضوعات المنقولة 5 04-04-2010 01:26 PM
أصابع زينب سمرا مصر المعجنات و الحلويات 9 01-14-2008 02:07 AM


الساعة الآن 03:06 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0