عزيز أتي الوردات أنا ورده جديده في هذا المنتدى اود ألمساعده أنا حامل ووزني زايد ولا اود أن يزيد كثيرا أريد أن تنصحوني بنظام غذائي جيد مفيد لي و للطفل و اليزيدية من وزني الكثير وتقبلوا فائق احترامي وتقديري
كتبت :
مي1987
-
استبدلي الحلو بفواكة
الدهون الجنين لا يحتاجها
استبدلي المقلي بلمشوي كميات قلليلة واحذفي مقالة انا بكل عن اثنين لانها خزعبلات
ويا رب تقومي بلسلامة
كتبت :
عليسة قرطاج
-
مرحبا حبيبتي
حبيت اكتب بالموضوع لاني حامل مثلك و اعاني من الوزن الزائد
ولكن الفرق بيني و بينك هو اني اريد التخلص من بعض الوزن و انا حامل
بينما انت تريدين الحفاظ على وزنك و.عدم الزيادة و لعل ذلك يعود لان وزني زايد كثير 111 كلغ و الحمد لله
كتبت :
عليسة قرطاج
-
نصيحتي لكي كثري مت الحليب و اللحوم المشوية و المسلوقة و الفواكه و الخضار وابتعدي عن الدهنبات مثل الشكولاطة و الشيبس و الكيك و الزبده والمكسرات ........
