حامل وأريد نظام غذائ

عزيز أتي الوردات أنا ورده جديده في هذا المنتدى اود ألمساعده أنا حامل ووزني زايد ولا اود أن يزيد كثيرا أريد أن تنصحوني بنظام غذائي جيد مفيد لي و للطفل...

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
الوردة الذابلة
اخر تحديث
حامل وأريد نظام غذائ

عزيز أتي الوردات أنا ورده جديده في هذا المنتدى اود ألمساعده أنا حامل ووزني زايد ولا اود أن يزيد كثيرا أريد أن تنصحوني بنظام غذائي جيد مفيد لي و للطفل و اليزيدية من وزني الكثير وتقبلوا فائق احترامي وتقديري
مي1987
استبدلي الحلو بفواكة
الدهون الجنين لا يحتاجها
استبدلي المقلي بلمشوي كميات قلليلة واحذفي مقالة انا بكل عن اثنين لانها خزعبلات
ويا رب تقومي بلسلامة
عليسة قرطاج
مرحبا حبيبتي
حبيت اكتب بالموضوع لاني حامل مثلك و اعاني من الوزن الزائد
ولكن الفرق بيني و بينك هو اني اريد التخلص من بعض الوزن و انا حامل
بينما انت تريدين الحفاظ على وزنك و.عدم الزيادة و لعل ذلك يعود لان وزني زايد كثير 111 كلغ و الحمد لله
عليسة قرطاج
نصيحتي لكي كثري مت الحليب و اللحوم المشوية و المسلوقة و الفواكه و الخضار وابتعدي عن الدهنبات مثل الشكولاطة و الشيبس و الكيك و الزبده والمكسرات ........

التالي
السابق