حامل وأريد نظام غذائ

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
الوردة الذابلة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
عزيز أتي الوردات أنا ورده جديده في هذا المنتدى اود ألمساعده أنا حامل ووزني زايد ولا اود أن يزيد كثيرا أريد أن تنصحوني بنظام غذائي جيد مفيد لي و للطفل و اليزيدية من وزني الكثير وتقبلوا فائق احترامي وتقديري
مي1987
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
استبدلي الحلو بفواكة
الدهون الجنين لا يحتاجها
استبدلي المقلي بلمشوي كميات قلليلة واحذفي مقالة انا بكل عن اثنين لانها خزعبلات
ويا رب تقومي بلسلامة
عليسة قرطاج
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مرحبا حبيبتي
حبيت اكتب بالموضوع لاني حامل مثلك و اعاني من الوزن الزائد
ولكن الفرق بيني و بينك هو اني اريد التخلص من بعض الوزن و انا حامل
بينما انت تريدين الحفاظ على وزنك و.عدم الزيادة و لعل ذلك يعود لان وزني زايد كثير 111 كلغ و الحمد لله
عليسة قرطاج
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
نصيحتي لكي كثري مت الحليب و اللحوم المشوية و المسلوقة و الفواكه و الخضار وابتعدي عن الدهنبات مثل الشكولاطة و الشيبس و الكيك و الزبده والمكسرات ........