احذر هذه الاشياء بعد الطعام
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
♥♥..fafy..♥♥
-
حبيباتي وردات رجيم مرة بجروب دايت نزلو معلومة
"لا تتناول المثلجات بعد الاكل "
بصراحة المعلومة لفتتلي نظري للعادات السيئة بنظامنا الغذائي
كتييير منا بيلتزمو بالدايت ومع هيك ما بينزل الوزن بيستغربو وبيحبطو بييأسو
عملت بحث وجيتكم بهالمعلومات
أشياء تجنبها بعد الأكل
اولها نسف كامل للمثل الشعبي" تغدا وتمدا وتعشى وتمشى"
لا تنم بعد الأكل
عند النوم تقل حركة المعدة والجهاز الهضمي عموماً مسبباً عسر الهضم .. فالنوم بعد الأكل مباشرة يحول دون إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد،مما يصيب الإنسان بأمراض معوية.
لا تمشي بعد الأكل
لأن المشي ينشط الدورة الدموية في الأطراف والقلب والرئتين .. ومن ثم يقل الدم المتجه للمعدة والجهاز الهضمي مما يعطل ويقلل من نشاطه مسببا عسر الهضم.
لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة
وهي عادة منتشرة كتييير بمجتمعاتنا العربية وبالبيت عندنا فورا ابريق الشاي بعد الغدا لاوم يكون جاهز
الشاي يحتوي على مادة الكافين ... فمادة الكافيين تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي .. وكذلك يعيق امتصاص الحديد في الأمعاء وأيضاً يعيق هضم البروتين .. كما يسبب الإمساك .. وبنصح بشرب الشاي بعد الطعام بساعتين.
واذا ما شربنا شاي ناكل حلوى او فواكه!!!
لا تأكل الحلوى أو الفواكه بعد الأكل مباشرة
فالحلوى تسبب عفونة المعدة والأمعاء .. وأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء .. و من المعروف أن الفاكهة لا تأخذ وقتاً طويلا في الهضم فهي لا تمكث أكثر من 40 دقيقة تقريباً لذلك فإذا تناولنا الفاكهة بعد الأكل مباشرة فسوف تمكث في المعدة مع باقي الأطعمة المركبة لمدة طويلة مما يسبب تخمرها وحدوث عسر واضطراب في الهضم .. لذا يفضل عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.
الايس كريم والمياه الباردة والصيف عالابواب ...
لا تتناول المثلجات او المياه الباردة
لأنها تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة المعدة .. ومن المعروف أن الأنزيمات الهاضمة يقل عملها إذا انخفضت درجة الحرارة عن 37 درجة مئوية.
عموما الماء بعد الأكل غلط ؟؟؟
لا تشرب الماء بكثرة بعد الأكل
لأن الماء سوف يخفف من تركيز حامض المعدة والأنزيمات الهاضمة .. ومن ثم يحدث عسر الهضم.
لا للعلاقة الحميمة بعد الأكل مباشرة
لأنها تقلل من الدم المتدفق إلى الجهاز الهضمي مما يعطل عمله ويسبب عسر الهضم .. وكذلك يسبب الحصوات.
المشروبات الغازية عدا انها مضرة بالصحة بشكل عام
ونح بنشربها داااائما مع الوجبات الجاهزة...
لا تشرب المشروبات الغازية بعد الأكل
فوجود الغازات في المعدة يدفع الطعام عنوة إلى الإثني عشرة عبر فتحة البواب بدون اكتمال هضمه
ويسبب عسر الهضم مع عدم الاستفادة الكاملة من الغذاء .. وكذلك تحتوي هذه المشروبات على مادة البيكربونات وهي مادة قلوية تتحد مع حامض المعدة مكونة كالوريد الصوديوم وتكون النتيجة تقليل حامض المعدة وتفقد الأنزيمات الهاضمة قدرتها على الهضم مسببة عسر الهضم.
لا تسبح بعد الأكل
لا تفك حزامك
لأن ذلك يؤدي بسهولة إلى تجمع الدهون في منطقة الخصر وتراكمها.
لا تستحم،
لأن الاستحمام بعد الأكل سيؤدي إلى زيادة تدفق الدم لليدين
والأرجل والمنطقة المحيطة بالمعدة مما يسبب بطئاً في عملية الهضم.
لا تدخن بعد الطعام مباشرة
وياريت نلغي التدخين كله وطبعا التدخين يتضمن والاركيلة "الشيشة"
فلقد أكدت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد تناول الطعام يعادل تدخين عشر سجائر مما يعني فرصة الإصابة بالسرطان أصبحت أكبر.
لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي .. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم.
ان شاء الله تكونو استفدتو من موضوعي
وياريت نحاوول نغير عاداتنا السيئة
أحبكم في الله
