الحمية النباتية القرآنية
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
ياسمين الشرق
-
ولنبدأ على بركة الله..
-اسم الدراسة : " علاج السمنة بفضل القرآن الكريم "
- فكرة النظام الغذائي الخاص بالدراسة :
اننا لن نتناول ولن نأكل أي طعام لم يرد ذكره بصورة مباشرة في محكم الآيات والتنزيل..
وقمت بتجميع معظم الاطعمة التي ذكرها لفظ الجلالة عز وجل في القرآن الكريم..
وأهمها..
التين - الزيتون -زيت الزيتون- العنب - الرمان -التمور والرطب-العسل- الثوم-البصل-الحب ذو العصف وهي الحبوب الكاملة كالارز والقمح والحنطة - الريحان - البقل-
اليقطين وهو القرع - القثاء وهو
الخيار- الزنجبيل- الأنعام بشكل عام والتي نأخذ منها البروتين الحيواني..
وغيرها .. والماء طبعا وهو سر الحياة
كنت دايما وانا صغير اسأل نفسي ...
ليش الله سبحانه وتعالى ركّز في آياته الكريمة على انواع معينة من الفواكه والخضروات والنباتات مع العلم بانه في آيات كثيرة تتكلم بالعمومية عن الفواكه والنعم الكثيرة
لكن كان دايما يراودني هالتساؤل ..الى ان قمت بالفترة الاخيرة بتجميع الكتب والبحث ايضا بالسايتات الخاصة بالعناصر الغذائية اللي تحتويها هذه الاطعمة بالذات ووجدت انها فعلا
اطعمة اقدر اسميها اطعمة الحياة لانها ممكن لو الانسان عاش عليها فقط ممكن يحيا
ويستغني عن كل الاطعمة الاخرى بسبب وجود كل العناصر الغذائية فيها!
وخلوني اضرب لكم مثل بسيط واستقيته من مصدر موثوق وهو انه الانسان لو اطعمناه
لمدة شهر كامل لحم فقط ممكن يموت لكن لو اطعمناه طيلة شهر كامل فقط تين وزيتون
ممكن يكون في احسن صحة وعافية ... يا سبحان الله!
ولو تلاحظون بالمجموعة الغذائية اللي حصرتها لكم فيها كل شي نحتاجه لاسكات جوعنا
واعداد طعامنا..
عندنا الخيار والبصل والزيتون والثوم لاعداد طبق السلطة وعندنا الصلصة وهي
زيت الزيتون وممكن نضيف فتات الريحان اليابس لاضفاء نكهة عطرية للسلطة..
والآية الكريمة من سورة البقرة
بسم الله الرحمن الرحيم...
واذ قلتم يا موسى لن نصبر على طعام واحد فادع لنا ربك يخرج لنا مما تنبت الارض من بقلها وقثائها وفومها وعدسها وبصلها .. الى آخر الاية الكريمة
صدق الله العظيم
راح نلاحظ ان مكونات شوربة العدس فيها ( العدس - الثوم - البصل ) !
وخلوني اتوقف عند نقطة مهمة وردت في الاية الكريمة رقم 12 من سورة الرحمن
بسم الله الرحمن الرحيم..
(( والحب ذو العصف والريحان ))
وهي الحبوب الكاملة كما اشرت لكم والعصف هي القشرة التي تحفظ الحبوب مثل
الارز الكامل والقمح الكامل ..
بمعنى لازم لو طبقنا هذا النظام ناكل الخبز والارز الكامل
وعلى فكرة ترى الخبز الاسمر ما يعتبر كامل لانه يحوي فقط اللون الاسمر لكن
فيه شي اسمه الجنين واللي يوجد بالعصف هذا شايلينه منه ..
اما بالنسبة للارز الاسمر الكامل فهو موجود بصورته الطبيعية ...
والحين عقب ماعطيتكم فكرة البحث بشكل مختصر خلوني اكلمكم عن تجربتي
المتواضعة ..
بكل امانة طبقت هالنظام لمدة اسبوعين فقط والاسباب تعود الى اني كنت ملتزم بمناسبات
معينة ..
لكن خلال هالاسبوعين لاحظت التالي ..
- شعور بالراحة والشبع وعدم الشعور بالخمول والكسل
- مافي اضطرابات اثناء فترة النوم
- حيوية بالمظهر العام وخاصة البشره وهذا يهم قطاع كبير من النساء على الاكيد
- تحسن ملحوظ وقوة في فروة الرأس والشعر..
- عملية التمثيل الغذائي كانت تتم بسهولة وبدون حالات للامساك
وقمت باعداد عدة اصناف من هذي العناصر الغذائية من ابتكاري وراح اقدمها
للي يبيها ويحب يسوي هالنظام واللي نقصت عليه 6 كيلو باسبوعين فقط
بدون اي مجهود وتعب بل على العكس كنت آكل واشبع .. وكنت استخدم الملح البحري في اعداد وصفاتي .
جدول النظام
اليوم الأول / على الريق ملعقة عسل مضاف الى ماء فاتر
الافطار / 3 حبات تين طازج + 7 حبات زيتون
الغداء / عنب بأي كمية
العشاء / طبق من شوربة عدس + خبز كامل من النخاله + سلطه
وهب عباره عن / خيار وبصل وقرع مقطع مع الزيتون والريحان
والصلصه عباره عن زيت زيتون وملح بحري و خردل مطحون و ثوم
اليوم الثاني مثل اليوم الاول من ناحيه الفطور و العشاء
ولكن الغداء رمان باي كمية
واليوم الثالث مثل اليومين السابقين ولكن الغداء 3 حبات موز
كما ذكره القرآن بالطلح المنضود كما اجمع المفسرون على الذكر الحكيم
يمنع شرب الشاهي والقهوه .
ويفضل شرب الزنجيل .
تعمل الحميه لمده 3 ايام او اكثر
وسينزل الوزن بحدود الكيلو الى ثلاثه كل جسم وطبيعته و وزنه
حفظا للحقوق الرجيم يخص الدكتور مشعل الكويتي
شخصياً جربت قبل أسبوع احدى انظمت الدكتور ونزلت في 3 أيام 3 كيلو .
واذا تحبون انزل بقيه الانظمه انا حاظره .
-اسم الدراسة : " علاج السمنة بفضل القرآن الكريم "
- فكرة النظام الغذائي الخاص بالدراسة :
اننا لن نتناول ولن نأكل أي طعام لم يرد ذكره بصورة مباشرة في محكم الآيات والتنزيل..
وقمت بتجميع معظم الاطعمة التي ذكرها لفظ الجلالة عز وجل في القرآن الكريم..
وأهمها..
التين - الزيتون -زيت الزيتون- العنب - الرمان -التمور والرطب-العسل- الثوم-البصل-الحب ذو العصف وهي الحبوب الكاملة كالارز والقمح والحنطة - الريحان - البقل-
اليقطين وهو القرع - القثاء وهو
الخيار- الزنجبيل- الأنعام بشكل عام والتي نأخذ منها البروتين الحيواني..
وغيرها .. والماء طبعا وهو سر الحياة
كنت دايما وانا صغير اسأل نفسي ...
ليش الله سبحانه وتعالى ركّز في آياته الكريمة على انواع معينة من الفواكه والخضروات والنباتات مع العلم بانه في آيات كثيرة تتكلم بالعمومية عن الفواكه والنعم الكثيرة
لكن كان دايما يراودني هالتساؤل ..الى ان قمت بالفترة الاخيرة بتجميع الكتب والبحث ايضا بالسايتات الخاصة بالعناصر الغذائية اللي تحتويها هذه الاطعمة بالذات ووجدت انها فعلا
اطعمة اقدر اسميها اطعمة الحياة لانها ممكن لو الانسان عاش عليها فقط ممكن يحيا
ويستغني عن كل الاطعمة الاخرى بسبب وجود كل العناصر الغذائية فيها!
وخلوني اضرب لكم مثل بسيط واستقيته من مصدر موثوق وهو انه الانسان لو اطعمناه
لمدة شهر كامل لحم فقط ممكن يموت لكن لو اطعمناه طيلة شهر كامل فقط تين وزيتون
ممكن يكون في احسن صحة وعافية ... يا سبحان الله!
ولو تلاحظون بالمجموعة الغذائية اللي حصرتها لكم فيها كل شي نحتاجه لاسكات جوعنا
واعداد طعامنا..
عندنا الخيار والبصل والزيتون والثوم لاعداد طبق السلطة وعندنا الصلصة وهي
زيت الزيتون وممكن نضيف فتات الريحان اليابس لاضفاء نكهة عطرية للسلطة..
والآية الكريمة من سورة البقرة
بسم الله الرحمن الرحيم...
واذ قلتم يا موسى لن نصبر على طعام واحد فادع لنا ربك يخرج لنا مما تنبت الارض من بقلها وقثائها وفومها وعدسها وبصلها .. الى آخر الاية الكريمة
صدق الله العظيم
راح نلاحظ ان مكونات شوربة العدس فيها ( العدس - الثوم - البصل ) !
وخلوني اتوقف عند نقطة مهمة وردت في الاية الكريمة رقم 12 من سورة الرحمن
بسم الله الرحمن الرحيم..
(( والحب ذو العصف والريحان ))
وهي الحبوب الكاملة كما اشرت لكم والعصف هي القشرة التي تحفظ الحبوب مثل
الارز الكامل والقمح الكامل ..
بمعنى لازم لو طبقنا هذا النظام ناكل الخبز والارز الكامل
وعلى فكرة ترى الخبز الاسمر ما يعتبر كامل لانه يحوي فقط اللون الاسمر لكن
فيه شي اسمه الجنين واللي يوجد بالعصف هذا شايلينه منه ..
اما بالنسبة للارز الاسمر الكامل فهو موجود بصورته الطبيعية ...
والحين عقب ماعطيتكم فكرة البحث بشكل مختصر خلوني اكلمكم عن تجربتي
المتواضعة ..
بكل امانة طبقت هالنظام لمدة اسبوعين فقط والاسباب تعود الى اني كنت ملتزم بمناسبات
معينة ..
لكن خلال هالاسبوعين لاحظت التالي ..
- شعور بالراحة والشبع وعدم الشعور بالخمول والكسل
- مافي اضطرابات اثناء فترة النوم
- حيوية بالمظهر العام وخاصة البشره وهذا يهم قطاع كبير من النساء على الاكيد
- تحسن ملحوظ وقوة في فروة الرأس والشعر..
- عملية التمثيل الغذائي كانت تتم بسهولة وبدون حالات للامساك
وقمت باعداد عدة اصناف من هذي العناصر الغذائية من ابتكاري وراح اقدمها
للي يبيها ويحب يسوي هالنظام واللي نقصت عليه 6 كيلو باسبوعين فقط
بدون اي مجهود وتعب بل على العكس كنت آكل واشبع .. وكنت استخدم الملح البحري في اعداد وصفاتي .
جدول النظام
اليوم الأول / على الريق ملعقة عسل مضاف الى ماء فاتر
الافطار / 3 حبات تين طازج + 7 حبات زيتون
الغداء / عنب بأي كمية
العشاء / طبق من شوربة عدس + خبز كامل من النخاله + سلطه
وهب عباره عن / خيار وبصل وقرع مقطع مع الزيتون والريحان
والصلصه عباره عن زيت زيتون وملح بحري و خردل مطحون و ثوم
اليوم الثاني مثل اليوم الاول من ناحيه الفطور و العشاء
ولكن الغداء رمان باي كمية
واليوم الثالث مثل اليومين السابقين ولكن الغداء 3 حبات موز
كما ذكره القرآن بالطلح المنضود كما اجمع المفسرون على الذكر الحكيم
يمنع شرب الشاهي والقهوه .
ويفضل شرب الزنجيل .
تعمل الحميه لمده 3 ايام او اكثر
وسينزل الوزن بحدود الكيلو الى ثلاثه كل جسم وطبيعته و وزنه
حفظا للحقوق الرجيم يخص الدكتور مشعل الكويتي
شخصياً جربت قبل أسبوع احدى انظمت الدكتور ونزلت في 3 أيام 3 كيلو .
واذا تحبون انزل بقيه الانظمه انا حاظره .
كتبت :
♥♥..fafy..♥♥
-
ما شاء الله
شكرا حبيبتي نقل مميز جدا جزاك الرحمن كل الخير
ياريت تنزلي كل الحميات حبيبتي
شكرا حبيبتي نقل مميز جدا جزاك الرحمن كل الخير
ياريت تنزلي كل الحميات حبيبتي
انت هبة اذا انا مو غلطانة 
