اسهل رجيم و خسارة 5 كيلو في 15 يوم مع الدكتور نسيم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
اسهل رجيم و خسارة 5 كيلو في 15 يوم مع الدكتور نسيم حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حلواتي
نسيم هو اسم الدكتور الدكتور icon6.gifالدكتور icon6.gif و العنوان لزوم جوجل الدكتور icon6.gif يعني لا تقولو جابت رجل للممنتدى الدكتور smile24.gif

ندخل في البرنامج
فطور الصباح
200 ملل حليب خالي الدسم + قهوة + 60 غرام خبز كامل + 10 غرام زبدة + فاكهة + نصف بيضة مسلوقة


الغذاء
100 غرام سلطة + 100 غرام لحم او سمك او حبة بيض + 150 غرام من النشويات + 30 غرام جبن رجيم + 30 غرام خبز كامل + حبة فاكهة

العشاء
200 غرام خضر خضراء + 120 بروتين + 30 غرام خبز كامل


الدكتور 1191.jpg

الزيت مسموح ملعقتين في اليوم
عند الاحساس بالجوع اشرب شاي


الدكتور 00000245.gifالدكتور 00000245.gifالدكتور 00000245.gif
موفقات
شيمـو
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكوورة حبيبتي
♥♥..fafy..♥♥
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بالفعل سهل كتيييير
اشكرينا الدكتور نسيم رجيماته روووووعة وسهلة
سوسن .
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
نهلة هنا زبدة ولا مارغرين
Coeur de Rjeem
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
منورين حبيباتي
سوسو كيما تحبي
لولو اسيل
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ربي يحفظك و يحفظ الدكتور نسيم.... شكرا حبيبتي.

التالي
السابق