جميع مشاكل الحمل ..حلها هنا (فراشة رجيم)
مجتمع رجيم / الحمل و الولادة
كي لا تصابي بالذهول بعد إنجاب طفلك الجميل،
عليك أن تكوني جادة في اتباع بعض النصائح المهمة بالنسبة لك أثناء وعقب الولادة،
ومن أهم التدابير المفيدة التى تنصحك بهاخبيرة التجميل والعناية بالبشرة زيبا رفيق بحسب جريدة "القبس" خلال الحمل:
- الابتعاد عن تناول الاطعمة الدسمة والمأكولات المقلية التي تؤدي بطبيعة الحال إلى تفاقم مشاكل الجلد أثناء فترة المخاض.
اختاري في نظامك الغذائي اللحوم الخالية من الدهون كلما كان ذلك ممكنا.
- احرصي على شرب كميات كبيرة من الماء الصافي يوميا،
لأن ذلك سيعمل على ترطيب بشرتك وجلدك في جميع المناطق ويخلصك من السموم التي في جسمك.
- اخلدي إلى الاسترخاء كلما سنحت لك الفرصة،
فالكثير من السيدات لا تهتم بهذا الأمر. ابحثي عن الأساليب التي تساعدك على الاسترخاء،
مثل الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، والقيام بتمارين التنفس العميق، وتدليك الأقدام والجسم، ولا تنسي الحصول على قسط وافر من النوم العميق ليلا.
- ينبغي عليك اختيار منتجات العناية بالبشرة بصورة جيدة، فبعضها قد يؤثر على صحتك وتكون له انعكاسات غير محسوبة على بشرتك،
اسألي طبيبك عن المنتجات التي تصلح لك وعن مكوناتها.
- استخدمي كريمات حماية الشمس على بشرتك،
وذلك كلما أردت الخروج من المنزل، واحرصي على احتوائها على عامل حماية بنسبة لا تقل عن %30 إن ذلك سيسهم فعلا في حمايتك من قناع الحمل،
الذي يظهر كبقع داكنة على الوجه والجبهة والخدين، حيث إن الشمس تزيد من احتمالات ظهور هذه البقع.
- استخدمي على بشرتك منظفا خاليا من الدّهون،
وذلك إذا شعرت بزيادة الزّهم على وجهك خلال الحمل
. وقد تستغربين من نضارته الزائدة خلال الشهور التسعة، لكن عليك أن تعلمي أن سبب ذلك هو زيادة إنتاج الدم ودورانه في الجسم أثناء الحمل مما يجعل الوجه أكثر إشراقا، في حين أن الغدد الدهنية تتحفز لمزيد من الإفراز مما يضفي على وجهك لمعانا وقتيا.
- تخلّصي من البثور التي قد تظهر أثناء الحمل، وذلك من خلال تنظيف الوجه بصورة دورية،
استخدمي في ذلك غسولا لطيفا كل صباح ومساء، ولا تكرري ذلك تلافيا لحدوث جفاف في بشرتك، تجنبي استخدام أنواع الصابون المعطر كي لا يصيبك بالغثيان.
- تمهلي في استخدام العقاقير والكريمات الخاصة بمعالجة حب الشباب،
إذا تعرضت لهذه المشكلة، فما كنت تستخدمينه خلال فترة المراهقة، قد لا يصلح للاستخدام أثناء الحمل.
ومن حسن حظك أن مدة الحمل أقل بكثير من مرحلة المراهقة، وسرعان ما تذهب تلك الحبوب بعد الولادة،
ومع ذلك، تعرفي على ما يناسبك، واسألي طبيبك عن علاج حب الشباب الذي لا يؤثر عليك.
تدابير وقائية
- خلال الحمل،