ابغى انزل 15 كيلو فشهر بليزززز

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : فور لوف
-
السلآم عليكم

كيفكم اخواتي

انا ابغى انزل 15 كيلو في شهر

انا عندي مسبح بالبيت و عندي سير ودراجة رياضية

ابغاكم تساعدوني كم ساعه اتمرن باليوم اقصى حد 3 ساعات شو رآيكم ؟

واحتاج نصايحكم واقفو معايا وزني الحالي 61 وابغى مع بدآية شهر 8 اكون نزلت 10 كيلو تقريبا
كتبت : zena
-

وزنك 61 وبشهبر بدك 15...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لو وزنك من 80 ممكن انك تنزلي بشهر 20 كمان
اما 61 صعب ما اتوقع تنزلي 15 بشهر .. حتى لو مع الرياضه ..
انا ما بدي احبطك ... بس هاد الواقع خلي عندك هدف قريب شوي عشان تعرفي تحققيه..
وربنا يوفقك...
كتبت : هلوو
-
ما شاء الله استعداداتك ممتازة

رياضه وتخفيف الاكل راح توصلي لهدفك باذن الله

لكن صح كلام اختي زينة انتي وزنك مو كبير

فممكن يكون نزولك بطيئ



الله يقويكي الصبر حلو
كتبت : شمعة لاتنطفئ
-
صعب ما رح تقدري

معليش حطي هدف معقول عشان يتحقق

خاصة انو وزنك مو مرا كبير

معروف انو وزن 50 ما يكون نزوله بسهولة

قولي 3 شهور معقول
كتبت : جنوبيه
-
حطي هدف كل شهر 5 كيلو وشدي حيلك اكيد راح تنزلي

موفقه ياعسل
كتبت : صفاء العمر
-
اختي العمر كمان له تاثير
اذا كان عمرك صغير ان شاء الله تقدري تنزلي بسرعه
وحطي ببالك ان الرياضه قد تقوي العضل عندك وممكن الوزن بالميزان ماينزل لثقل العضل من الرياضه لكنك حتشوفي الفرق بملابسك من الرياضه
واهم شي لنزول الوزن ان تختاري رجيم صحي خالي من الحلويات مليئ بالخضروات والبروتينات وياريتك تقدري تتركي وجبة العشاء او تجعليها فقط زبادي
الاهم ان تعرفي ان الرياضه بدون رجيم لن تحصلي على نتائج بالوزن
الرياضه ليست لانقاص الوزن بقدر ماهي مهمه لتنشيط الجسم وشده وتقويه العضلات وان الرجيم بدون رياضه يؤدي الى التعب والملل وترهل الجسم
موفقه عزيزتي
الصفحات 1 2  3 

التالي
السابق
كلمات ذات علاقة

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0