Walk at home تمارين 5 ميل

دايت و رشاقة دايت و رشاقة

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > تمارين رياضية للحمية و الرشاقة > أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات

Walk at home تمارين 5 ميل

موضوع مغلق اضغطي هنا لاضافة الموضوع الى مفضلتك!
Like Tree7معجبون بهذا

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
الصورة الرمزية جنا الليل
رقم العضوية: 93277
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 1,081
الإعجابات المتلقاه: 672
الإعجابات المضافة: 346
نقاط الخبررة:100
جنا الليل جنا الليل
قديم 07-31-2012, 02:28 PM
[ 1 ]

السلام عليكم

حصلت في اليوتيوب تمارين

تسمى تمارين الميل او المشي في البيت

للمدربة ليزلي

هل في احد جربها وهل تشد الجسم ؟؟؟؟


الي عندها معلومات تفيدني

وربي يوفقكم جميعا


قد يهمك أيضاً:
انقاص الوزن رجيم

جنا الليل غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية المقدسية
المقدسية
مشرفة ادارية لها رحيق الورد
رقم العضوية: 85333
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 7,588
الإعجابات المتلقاه: 13247
الإعجابات المضافة: 13490
نقاط الخبررة:172
المقدسية المقدسية
قديم 07-31-2012, 04:18 PM
[ 2 ]

إن شاء الله ياقلبي تلاقي من يفيدك
لأني ماني سامعة بها
قد يهمك أيضاً:

المقدسية غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية Sãmð
Sãmð
رحيق الورد .. مشرفة سابقة لها عبير الورد
رقم العضوية: 96493
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 2,131
الإعجابات المتلقاه: 2132
الإعجابات المضافة: 1608
نقاط الخبررة:129
Sãmð Sãmð
قديم 07-31-2012, 05:34 PM
[ 3 ]

و الله حبيبتي حتى انا ما اعرفها
ان شاء الله يفيدك البنات
قد يهمك أيضاً:

Sãmð غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية سحر هنو
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
رقم العضوية: 5277
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 34,149
الإعجابات المتلقاه: 4581
الإعجابات المضافة: 5049
نقاط الخبررة:102
سحر هنو سحر هنو
قديم 07-31-2012, 09:30 PM
[ 4 ]

امممممممممممم
كان نفسى اساعدك ياحبيبتى
قد يهمك أيضاً:

سحر هنو غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية ام_مريم
رقم العضوية: 59130
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 603
الإعجابات المتلقاه: 260
نقاط الخبررة:100
ام_مريم ام_مريم
قديم 07-31-2012, 09:51 PM
[ 5 ]

انا بقى اللى هساعدك بس امانة عليكى تدعيلى انا منزلة ال 5 ميل و بصى بقى فعلا روع و تشد الجسم كله و خصوصا الارداف و الافخاذ و البطن ربنا يوفقك توكلى على الله و ابداى بيها ب مش كلها مرة واحدة ادرجى فيهم يعنى ابداى بميل و شوية شوية زودى
قد يهمك أيضاً:

ام_مريم غير متواجده حالياً  
الصورة الرمزية جنا الليل
رقم العضوية: 93277
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 1,081
الإعجابات المتلقاه: 672
الإعجابات المضافة: 346
نقاط الخبررة:100
جنا الليل جنا الليل
قديم 07-31-2012, 11:04 PM
[ 6 ]

بنات حبيباتي مره شكرا جزاكم الله كل خير كلكم



ام مريم حبيبتي الله
ينولك الي في بالك يارب ويسعدك ودنيا واخره وبرزقك من حيث لاتحتسبين

راح اجربها اليوم باذن الله
قد يهمك أيضاً:

جنا الليل غير متواجده حالياً  
منتدى رجيم منتدى مستقل تابع لمؤسسة المصابيح التقنية
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0