النوم يكسب
مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
كتبت :
مى اسماعيل
-
ثماني ساعات من النوم الجيد تضمن لك الرشاقة, هكذا أوضحت نتائج دراسة أعدها فريق من العلماء بجامعة لافال الكندية, وأكد الباحثون أن الذين ينامون أقل من ست ساعات بالليل أو أكثر من تسع ساعات يزداد وزنهم بصورة أكبر من الذين ينامون لمدة سبع أو ثماني ساعات كل ليلة. وأظهر البحث أن الذين لا ينالون قسطا كافيا من النوم يزيد وزنهم بمقدار2 كيلو جرام مقارنة بالذين ينامون عدد الساعات الذي يوصي به الخبراء. أما الذين يغطون في النوم لأكثر من تسع ساعات تزيد أوزانهم بمقدار كيلو و58 جراما. النتائج أكدت أيضا ان الأشخاص الذين يحصلون علي عدد ساعات نوم أقل عرضة للبدانة بنسبة تزيد علي27% عمن ينامون جيدا, واما كثيرو النوم فهم معرضون للبدانة بنسبة21%. وذلك لعلاقة مباشرة بين النوم وبين مستويات هرمونات الجسم وتوازنها وارتباط النوم بالاحساس بالجوع والشبع.
منقووووووووووول
اتمنى لكم الفااااااائده وبلاش ننام كتييييييييييييييييير
منقووووووووووول
اتمنى لكم الفااااااائده وبلاش ننام كتييييييييييييييييير
