[color="cyan"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
بداية اشكرك على هذا الموضوع الرائع
فعلا لازم يبقى نظام حياة وليس مجرد ريجيم لكذا شهر وبينتهى
انا حقيقة كنت اعمل الريجيم واحصل منه نتايج مرضية وبعدين
اسيبة وارجع ازيد الى خسرتة ومثله كمان وكانت النتيجة
اسمى ام السارات
الطول 155
الوزن اليوم كان 117.400
صورة الميزان عند بداية المسابقة باذن الله
نوع الجسم تفاحة
الهدف خلال شهر 8كيلو باذن الله
ارجو قبولى واعلامى بموعد البداية
دمتم بود[/color]
