ساعدوني الله يوفقكم

مرحباااااا بكل حلوات منتدانا العزيز ريجيم
هاقد عادت لولو السمينة بعد طوللل غياب لمواصلة رحلة الرشاقة مع الاخوات
انا صح ما وصلت لوزني المثالي بس كتير تغيرت بنية جسمي و خسيت في الظاهر بس هلا لازم احقق حلمي و اوصل لل 68 كيلو كبداية و لل 65 كهدف ثاني فيا رببب يوفقنييييييي

انا كتييير اسفة عل التطويل بس انا قررت التزم بريجيم التمر و اللبن و حابا اخذ التفاصيل من حبيباتي فشو رايكم..... ريجيم فعال او لا و الوزن الي بيروح بيرجع او لا و لا زم اعمل معاه رياضة و اي نوع و كم المدة و ايداش بيخسس من كيلو بالاسبوع؟؟؟؟

من فضلكم حبيباتي لا تطولوا علي و لا تبخلوا بالردود و كتييييير اسفة لكثرة الاسئلة و شكراااااااااااااااااااااااااا و الكم مني دعوةةةةةةةةة و ربي يوفقكم انشاء الله

انا ما جربته بصراحه
بس كلام الاخوات هنا يطمن و قالوا انهم خسوا من 3الى 4 كيلو فى الاسبوع
و ممكن تعمليه اسبوعين او اسبوع و بعديه اعملى رجيم السعرات عشان تقدرى تنظمى نفسك و وزنك ما يرجع تانى
و اتمنى ان الاخوات اللى جربوه يفيدوكى ان شاء الله
و يارب تنحفى على خير

الله يوفقك حياتي الفففففف شكر

بس وين بقية البناتتت بليززززز ساعدونيييييييييييييي