- الجلوس في ماء وملح 10 دقائق او ماء وقليل جدا من الديتول لتطهير الرحم من الجراثيم والميكروبات ويفضل ان يكون في بانيو دافي او سكب الماء بدفعات كوضوء .
- استخدام ( نواة التمر ) الحبة الموجوده داخل التمر بعد تغسيلها وتجفيفها جيدا وتحط فوق جمره من النار والتبخر بها من الاسفل فقط تساعد على شد الرحم وتضيقه .
- خلطه تنظف الرحم وتوضع مع الاكل العشر الايام الاخيره من النفاس وهي:
زنجبيل فلفل اسود قرفه وكمون مطحونه توضع على الشوربه عند الاكل مثل البهارات .
- والاكثار من أكل الالياف مثل الجزر والخس والفاكهه بشكل عام .
- الحرص على ربط بطنك بعد الاسبوع الاول علشان يشتد ومايترهل .