نصائح بعد الولاده النفاس ..

مجتمع رجيم / الحمل و الولادة
( دلوعة حبيبي )

5jgog8tpvyku2lgdcu.g




نصائح بعد الولادة:


(( النفااااااااااااااس ))


9ysjpacxmlmyjrqqeel.


- الجلوس في ماء وملح 10 دقائق او ماء وقليل جدا من الديتول لتطهير الرحم
من الجراثيم والميكروبات ويفضل ان يكون في بانيو دافي او سكب الماء
بدفعات كوضوء .


- استخدام ( نواة التمر ) الحبة الموجوده داخل التمر بعد تغسيلها وتجفيفها جيدا
وتحط فوق جمره من النار والتبخر بها من الاسفل فقط
تساعد على شد الرحم وتضيقه .


- خلطه تنظف الرحم وتوضع مع الاكل العشر الايام الاخيره من النفاس وهي:

زنجبيل فلفل اسود قرفه وكمون مطحونه توضع على الشوربه عند الاكل مثل البهارات .


- والاكثار من أكل الالياف مثل الجزر والخس والفاكهه بشكل عام .



- الحرص على ربط بطنك بعد الاسبوع الاول علشان يشتد ومايترهل .

- الاستحمام يوميا.

- شرب الينسون مفيد جدا .


- اكل اللحوم والسمك ومرقة اللحم والدجاج واكل الخبز الاسمر.


- شرب الحليب الدافئ يوميا ..





- والحلبه ايضا مفيده تدر الحليب وتقوي الرحم .


- بالنسبة للامساك في النفاس فاحسن حل له ((العنب)) تاكلينه على الريق وتكثري منه.



- وسعي صدرك في نفاسك لانه اهم شي النفسيه والاكل ركزي على الفواكه والخضار واللحوم والبيض والحليب



- الحليب الطازج مع العسل عند الصباح وعلى الريق.




- يدهن الجسم بزيت الزيتون اذا امكن.

- اثناء الجلوس او المشي يشفط البطن الى الداخل .



- أشربي البابونج فهو يهدي الأعصاب ويصفي البشرة ويجعلها نظرة ويخفف المغص والتقلصات وكذلك شاي الأعشاب المكون من (الكمون والدارسين وقشر القهوة واليانسون ) فهو مفيد كذلك وإشربي مغلي أعشاب المريميه وكذلك النعناع وإن أردت الزنجبيل .
glo98uh95r6p3tuzq22b
e3xjwhuxlkfowtay1j0.


اتمنى ان تستفيدو من تجربتي
ودمتم بخير ..00003265.gif[/frame]
أميرة الدعوة
جزاكي الله خيرا اختي

ما شاء الله وصايا رااائعة


اللهم صل لى محمد

( دلوعة حبيبي )
♥♥♥..تـرتيـل ..♥♥♥
جزاك الله كل خير
( دلوعة حبيبي )
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غنوة:
جزاك الله كل خير


ام فيروز
موضوع رائع حبيبتي ومميز جداااا
ومبروك الوسام



الصفحات 1 2  3  4 

التالي

ارشادات للحوامل - نصائح هامة للحوامل

السابق

الغذاء الصحي المنتظم للحامل و معلومات هامة تخص المرأة الحامل 2013

كلمات ذات علاقة
الولاده , النفاس , بعد , نصائح