رياضه لتنحيف الارداف ؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : دبة هانم

السلام عليكم ورحمة الله

شخباركم بنات

انا عندي مشكله في الارداف ..

شو الرياضه اللي تنحفهم !!

كتبت : حلا الامورة

مرحبا حبيبيتي افضل رياضة و انا جربتها بس بدها وقت هي تمارين الايروبك الموضعية الخاصة ب الارداف

كتبت : Wafa.

anè ba3ed 3andi nafs lmochkilè

كتبت : ثغرة فرح

في عندك خيارين
1- رياضة ايروبيك > انا بموت فيها لانها من جد شدتلي الرداف بصورة واضحة
2- االاوربتراك او السير الكهربائي > ممتازين
او انك تجمعي بيناتهم وتقسمي وقتك
على حسب قدرتك البدنية

كتبت : لمسات حالمه

يابنات ايش هي رياضة ايروبيك وخاصه للارداف بناااااات ضروري تجاوبو بلييييييييييييييز