أول مووع منذ مدة: هذه المرة لن أتوانى تفضلن أخواتي و سيداتي..
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
Wafa.
-
اليوم : 28 سبتمبر 2010 ستكون أول خطوة في مسيرة الألف ميل ، أول طوبة لبناء أعلى برج .. اليوم سأنسى كل فشلي فيما سبق ، سأكون أقوى .. نعم ، فالإرادة حين تحضر تجعل علي الأمر هينا ، لكن إذا ما غابت.. هنا يكمن التحدي. طبعا تعلمين معنى أن تنهضي في الصباح و أنت مسرورة ببداية جديدة ، عازمة على تحقيق المستحيل حتى تصلي إلى الرشاقة و الصحة و الجسم الرياضي الممشوق ، فإذا ما حان موعد الغذاء و بدأ الجوع يتسرب إليك بدأت عزيمتك في التراجع شيئا فشيئا، حتى إذا ما حل الليل وجدت نفسك قل أكلت ما في المنزل و لم تبقي على شيء. لقد مر عليك يوم كهذا أليس كذلك؟؟؟ أكيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد.. أنا أيضا كل يوم يحدث معي نفس الشيء.. لكن منذ اليوم يا بنات و يا سيدات .. سأضع لهذا حدا .. فنحن نريد كل شيء يأتينا بالساهل، نتمنى أن نغمض عينا و نفتحها فإذا بنا بين ال 40 و ال42 كلغ دون جهد دون تعب ، مع العلم الشديد بأن هذا مستحيــــــــــــــــــــــــــــــــل إلا بمعجزة من رب العالمين .. فماذا إذن؟؟؟ أنا عمري 19 سنة ، وزني......... 81كلغ ، 81كلغ يا خلق، ماذا أنتظر؟ أن أبلغ ال25 و يبلغ وزني معي 150 كلغ؟؟؟؟؟ لا يمكن .. تحصلت هذه السنة على شهادة البكالوريا ، و لم يبق سوى أسبوع على التحاقي بالجامعة ، كيف سيكون مظهري؟؟ أتعلمين أني الآن إذا جلست و دعيت إلى القيام أقوم كالعجز الهرمة؟؟ مع أنه ينبغي أن أكون أنشط من في المنزل بحكم أني أصغر البنات..
خلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ص منذ اليوم يكفيني ما أحسه كل ليلة من اكتئاب و إحباط ..
خلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ص منذ اليوم يكفيني ما أحسه كل ليلة من اكتئاب و إحباط ..
الريجيم الذي سأتبعه منذ اليوم و لغاية شهرين هو بسيط للغاية في شرحه:
الإمتناع عن:
ـــ الحلويات بأنواعها
ـــ المعجنات بأنواعها
ـــ المشروبات الغازية
ـــ الحليب كامل الدسم و مشتقاته
ـــ المقالي
ـــ المكسرات ماعدا الجوز
(طبعا الممنوعات لا يمكن الإقتراب منها سوى مرة واحدة في الأسبوع و بكميات أقل من المعتاد)
* الإقبال على:
ـــ السلطة بأنواعها
ـــ كل أنواع الخضر
ـــ كل نواع الفواكه
ـــ العصائر
ـــ الحليب قليل الدسم و الخالي من الدسم
ـــالبقول و الحبوب
ـــ المـــــــــــــــــــــــــــاء و جميع مشروبات التنحيف
*الرياضة بشكل خفيف رقصة أو رقصتين يوميا المهم التصبب عرقا
المدة: شهران
يعني نهاية المشوار يوم: 28 نوفمبر 2010 إن شــــــــاء الله تعالى
يا رب لا تهز عزيمتي..
بنات أريد تشجيعا من القلب و لكن مني دعوات جميلة لعضوات أجمل...
ممكن أني لا أستطيع الدخول يوميا إلى المنتدى و لكن كلما سمحت لي الفرصة سأكتب جميع اليوميات و أطلعكن بأخبار الريجيم و العزيمة..إن شاء الله أنحف و لو 1 كلغ مبدئيا ياااا رب.
و في الختام لكن مني السلام..
