من جديد 4×4 للتخسيس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : o (الـحـيـاة تـفـائـل) o

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مــريــم:
انا معاك

بس عطينا قوانين اليوميات

اسمي : مريم

وزني : 74

طولي : 161

هدفي الأول حققته ولله الحمد

هدفي الثاني حققته ولله الحمد

هدفي الثالت اصير 64 وإن شاء الله احققه معكم

بالتوفيق

حياك قلبي مريوم انتي ثالث وحده

وبتوفيق ولاتنسي اليوميات ياعسل والله يجعلك في الجنه وكل المسلمين

كتبت : o (الـحـيـاة تـفـائـل) o

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيآم:
هآي بنات

سوري لأني ما كتبت يومي

ظبعا المفرووووووووض أبدأ الريجيم أمسسس لكن ما قدرت أسويه

لأنوا أمسس أول يوم لي بالجامعه ورجعت من الجامعة وأنا نفسيتي زفت

من جيت وأنامغتلقة وأبكي

حتى مافطرت ولآ تغديت ورآسي مصدع مرررررررررره

>>>ما أقول الا حسبي الله عليييهم ونعم الوكيييييييل

يوم جا وقت العشا خبصصصصصصت صح

بسسس شربت دلة شاهي أخضر

بسسس ان شاء الله من اليوم ببدأ برجيم الدكتورفادي (لأنواالريجيم اللي عطتني اياه الاخصائية يجييب المرض)..

سلمتك ياعسل قولي امين يارب تسيرين دكتوره وقولك دكتوره هيام وانتي قدها انشاء الله ولاتخلي احد يعيقك عن هدفك

معليش بعد المقدمه الحلوه لزم اناوانتي نتعاقب على تخريب

بتوفيق للجميع

كتبت : o (الـحـيـاة تـفـائـل) o

[QUOTE=تبسم;1439976]اليوم في الصباح ساعه خمسه مشيت نص ساعه والفطور نص صامولي وكوب حليب وانشاء الله ساعة 9 رياضه ولي عوده مع باقي يومي[/QUOTE

الرياضه رقص وبعدها كوب كبير شاي اخضر والغداء ربع خبزه ودجاج ومسقعه ولا مشيت نص ساعه ثانيه لانه كان عندي اجتماع من العصر الى ساعة 9 والعشاء خربت فيه بس اليوم صايمه بس بتعاقب لمده اسبوع مافيه

حلى وزيادة على المشي 20 دقيقه انشاء الله اشوفكم على خير

:000032 65:

كتبت : هيآم

احم احم >>>أحس انكم بتذبحوووني

للأسف حتى اليوم ما سويت الريجيم لأني ما زلت متضايقة >>>كله بسسسب الجامعه

ما فطرت

تغديت 8 ملآعق رز ولحمة مششوية وسلطة

وشربقت دلة شاهي أخضر

واللحين بمششي 20 دقيقة وبسوي تمارين 100 مره

ومن بكرة ان شاء الله ... ان شاء الله ببدأ الريجيم (الدكتور فادي)

بسس أبي أحد يسويه معي ويشجعني ..

كتبت : مــريــم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيآم:
احم احم >>>أحس انكم بتذبحوووني

للأسف حتى اليوم ما سويت الريجيم لأني ما زلت متضايقة >>>كله بسسسب الجامعه

ما فطرت

تغديت 8 ملآعق رز ولحمة مششوية وسلطة

وشربقت دلة شاهي أخضر

واللحين بمششي 20 دقيقة وبسوي تمارين 100 مره

ومن بكرة ان شاء الله ... ان شاء الله ببدأ الريجيم (الدكتور فادي)

بسس أبي أحد يسويه معي ويشجعني ..

بداية مرحبا هيومه

حبيبتي انا بشجعك

انتي وزنك صغير يعني حلو تقدرين بأذن الله تنزلينه

والجامعه اه منها بس

لا تخرب عليك

لان كل الجامعات كذا

ربنا يوفقك

من جديد 4×4 للتخسيس

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميــات الــى الأمـــــــا!!!!م لـــنــحـــقــــق الأحــــــــــــلا!!!!!!!!م

باخذ من وقتكم خمس دقايق ادخلوا ضروري