يوميــات الــى الأمـــــــا!!!!م لـــنــحـــقــــق الأحــــــــــــلا!!!!!!!!م

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااااته

شلوونكم بنات ان شااءالله تكونون بخير...


وهذي يومياتنا الجديده التابعه الى يوميات شوشو سنواجه الالم .....
وتجمعنا مثل ما اهو والي حابه تشاركنا بتنورنا وتزيد من قوتنا وعزيمتنا واحنا نزيدها قوه باذن الله

وطبعا بالنسبه لنظام اي نظام يناسبج وحابه تتبعينه اتبعيه وشاركينا بيومياتج...


بس بشرووط بنات

1- نبي التزام بالدايت ومن غير تخبيص نهائيا
2- الرياضه اليوميه واذا مو راضيه مشي مشي مشي حتى لو في الدوام اهم شي تمشي لانه اكثر البنات حجتهم الدوام بس في الدوام لا تقعدون امشوو
3- اختيار نظام وتكتبونه في اليوميه وتتبعونه عشان نعرف اذا مخبصه ولا لا ونعرف النظام الي راح تمشين عليه
4- الوزن كل نهاية اسبوع
5- التوااااااااااااجد اليومي في اليومياااااااااااااااات وكلمة اليومي عليها امية خط لانه الي بتغيب يوم وما تقول عذرها بنعاقبها وعقابها انه نطنش كلامها ومحد يرد عليها اتفقنا

وعقاب الي تخبص مثل عقاب الي تغيب ما في فرق
والي ما ينزل وزنها اخر الاسبوع لابد ان تغير نظامها في الاسبوع الثاني ...

6- اليوم المفتوح يكون يوم واحد فقط في الاسبوع والافضل كل سبوعين عشان الوزن لا يرجع ويجيج احباااط

وسلامتكم...


وتكفون فرحو قلبي بالالتزام في الدايت والحضووور


سلاااااام .....

تحيتي لكم

بسووووومه الكيكه ..

طبعا مثل ما تعرفون انا اتبع رجيم فادي

ثاني سبوع لي

اليوم تريقت ملعقة لبنه قليلة الدسم وخياره
وتغديت لحم مشوي وقوطي اكتيفيا
والعشى ..... لي الحين..



والرياضه ربع ساعه قبل لا اروح الكليه
ومشيت وااااايد في الكليه وركبت الدري واااايد


ولي عوده

الف مبرووووووووووووووووك افتتاح اليوميات الجديدة وان شاء الله تكون بداية نجاح
وخسارة كثير من الوزن الزائد ان شاء الله في صحة وعلىير يارب
وتكون جمعة حلوة لأحلى ناس واجمل قروب
اليوم فطرت ثمرة خوخ والغداء سلطة وزبادي
والعشاء محشي كوسا من غير رز
بنات عندي مشكلة احس الاكل من غير نشويات مو اكل
غير مستساااااااااااااااااااااااااغ
يعني الرجيم لو فيه القليل من النشويات بيكون معاي تمام
بس وزني ماينزل عشان فصيلة دمي O+ve
الا اذا امتنعت عن النشويات
ماعارفة اذا بستمر ممتنعة كدة لان اليوم ما استسغت الاكل بالمرة
ياااااااااااااااااارب منك الصبر
كيكة اشلونك ياحلووووووة منووووووووووووووورة حبيبتي
وييييييييييين باقي البنات؟؟ نحن خلاص انتقلنا ياحلويييييييييين

بنات شو معنى سنواجة؟؟
تغيير اسم اليومية خلاني الاحظ اني ما اعرف معنى سنواجة
ههههههههههههههههههه
الله يعطيها الخير شوشو العسل والله فقدناهاكثيييييييييير
بنات شدو حيلكم حبيباتي عاوزيييييييييييييييين ننحف
انا خلاص مليييييييييييييت وبصبر على عدم النشويات
عشان الاقي نتيجة وكله في سبيل الوصول للهدف
تمنياتي بالتوفيق للجمييييييييييييييييييع

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سامرين الفاضل:
الف مبرووووووووووووووووك افتتاح اليوميات الجديدة وان شاء الله تكون بداية نجاح
وخسارة كثير من الوزن الزائد ان شاء الله في صحة وعلىير يارب
وتكون جمعة حلوة لأحلى ناس واجمل قروب
اليوم فطرت ثمرة خوخ والغداء سلطة وزبادي
والعشاء محشي كوسا من غير رز
بنات عندي مشكلة احس الاكل من غير نشويات مو اكل
غير مستساااااااااااااااااااااااااغ
يعني الرجيم لو فيه القليل من النشويات بيكون معاي تمام
بس وزني ماينزل عشان فصيلة دمي o+ve
الا اذا امتنعت عن النشويات
ماعارفة اذا بستمر ممتنعة كدة لان اليوم ما استسغت الاكل بالمرة
ياااااااااااااااااارب منك الصبر
كيكة اشلونك ياحلووووووة منووووووووووووووورة حبيبتي
وييييييييييين باقي البنات؟؟ نحن خلاص انتقلنا ياحلويييييييييين