من جديد 4×4 للتخسيس

يوم الأحد 2 /11 :

فطرت: سندويتش تونه + عصير تفاح
تغديت: شويه بطاطس مقليه
العشاء: عصير برتقال
...
اليوم أحس إني خبصت جت الدورة وفتحت الشهيه

مشششيت 20 دقيقة

والمغرب أكلت معمول بالتمر بالشوكولاته حبة وحدة

ونمت وتوني جالسة

واللحين جالسة أكل شوية زبادي أكتيفيا قليل الدسسسم مع فلفل أسود

وووبسسسسس

واليوم الظهر ان شاء الله ألقاكم على خييييير..

بنات بصييييييييييييييييييييييييح

خبصت تخبيييص مو صاحي >>>هذا السهر بالليل وما يسوي

أكلت آيسكريم جالكسسي و2 شيبسس وبعدين قعدت أفصفص حب

يا ربي مو عارفة شسوي وربي تعبت

لي شهرين ونص وأنا مو نازلة الا 4 كيلو مو قادرة أنزل أكثثثثثثثر

أنا اليوم ان شاء الله بتبع التخفيف

ومن بكرة ان شاء الله بسوي ريجيم فادي (بسس بغير فيه شوي لأنوا في أشياء كثييير ما أحبها )

بسويه اسبوع وبعدين برجع للسسعرات

واللي عندها أي ششي أو أي نصيحة يليت تفيدني

ما بقى على العيد الا شهر واسبوع وأبي أضعف 8 كيلو عالاقل ..

مرحبا احلى صبايا

كيفكم احس اني مشتاقه لكم حيل

هيام حبيبتي اولا الحمد لله ان نفسيتك تحسنت من الجامعه الله يوفقك <<<< إلا قوليلي لاتكوني معي في جامعة الملك سعود

بالنسبة للتخبيص والله اني مثلك

بس لازم نشد على انفسنا ونتفق على دايت

لان كذا حرام ماننحف بس تروح ايامنا ونحن بس نزيد

ولا نقدر نلبس يلي نبيه