يوميات مسابقة ( دايت كوفي شوب ) *_^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ميعاد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم شخباركم والله مشتاقتلكم كثير كثير

اسفة جدا على غيابي فجاءه عنكم

بسبب مرض جدي الله يشفيه

المهم رجعتلكم اكيد اسمي طلع من المسابقة واحترم هذا القانون

بس تسمحولي اتابع يومياتي معكم الي ان تبدء مسابقة جديدة

طبعا بعد اذن بنووكة

ملاحظة مع مرض جدي بطلت الريجيم وان شاء الله من غدا ارجع للريجيم بس الي الان ماقررت اي ريجيم راح ابدء

وكمان مابعرف اذا زاد وزني او لا وخايفة جدا اطلع عالميزان وبالذات بهالكم يوم لان قربت الدورة

يلاا خليني اشووف يوميااتكم واشوف اذا احد فقدني وسال عني

كتبت : مايا الشام

يسعد لي قلبك بنوكة ويسلمووووووو كتير كتير ياقمر ويارب نقلك مبروك عن قريب لما تتحققلك أحلى أمنية وأغلى حلم ودوم ياعمري السعادة لقلبك ...........تحياتي

كتبت : مايا الشام

صباحكن سكر يا أحلى وأرق قمرات بتمنى تكونو بصحة وخير وسلامة ........لسى ماشية عالتمر والحليب وبروح النادي 4 مرات في الأسبوع غير المشي مدة لاتقل عن نص ساعة والحمدلله حطيت هدف قدامي وتوكلت على الله وناوية إن شاء الله حققه ...................بالتوفيق للكل

كتبت : مايا الشام

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الفراشة الاردنية:
صبايا انا هاد الاسبوع نزلت نص كيلو طبعا هاي النص اللي زدتها الاسبوع اللي فات
بس انا كتير ملاحظة فرق بالقياسات
ومش عارف افرح ولا ازعل

التحية الأحلى إلك ياقمر بالعكس لازم تنبسطي كتير إنك حققتي نتيجة وإن كانت قليلة والمقاسات أهم .........افرحي بمقاسك الجديد وعقبالي يارب بالنزول

كتبت : مايا الشام

[QUOTE=(رشيقه هانم);1526101]ضناني..........ام جوجو........نعوم.............مايا الشام مبروووووووووووووووووووووووووووووووووك الفوووووووووووووز و الله تستاهلوووووون الفوز ماشا الله عليكم

[/

يبارك بعمرك يارب.. يخليلياكي ياقمر تسلميلي شو زوء ....وعقبالك بالسعادة والفرح والهنا والسرور الدائم ويارب يارب تتحققلك كل أحلامك

كتبت : الفراشة الاردنية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة الخدود:
سلالالالالام عليكم كيف الحال
نقصت كيلو و نص من ريجيم الاسبوع الماضي
و الصراحة اني فرحانة بهم كثييييييييييييير..... لأنهم احسن من الزيادة
و كان نظامي اني اكل النشويات مرة واحدة في اليوم و هي الفطور(2 توست)
و الغداء دايما بيكون بروتين مع سلطة و زبادي و كنت اخذ كم ملعقة رز و كنت اعتبرها تخبيصة
و العشاء دايما فاكهة
و طبعاا كا تتخبيصي هو السكر اللي بحطه في الشاي
بس هذا الاسبوع راح التزم اكثر ان شاء الله
و اشتريت سكر الدايت في حالة خورت شاي
و العشاء بخليه اما فاكهة او عصير اناناس بالكيوي
يا رب توفقنا

وردة الخدود مبروك نزولك
ودائما النقصان افضل من الزيادة وموفقة

يوميات مسابقة ( دايت كوفي شوب ) *_^

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

حملة وداعا للسمنة واهلا بالرشاقة.....

د/أحمد دياب والتغذية عند المراهقين