لأنها مجرد لياقه ساأسعى لهدفي لتحقيقه .. ولأنها مجرد رياضه فهدفي اللعب للمتعه((تجعنا على خيرٍ))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : شموخ صالح
-
السلام عليكم
يعطيك العافية شموخة ملكية >>لزوم التفرقة
حابه اكون معكم باذن الله تعالى>>لاتردوني هذي اول مشاركة لي في المنتدى
اذا قبلتوني فهذي بياناتي
انا شمووخة وزني 77 كيلو
حابه احقق حلم الرشاقة
وهو بالنسبة لي وصولي ل60 كيلو ان شا الله

انتظر قبولي وان شا الله ابدا تنزيل يومياتي من بكرة السبت

لعلمكم بنات انا كان وزني 90 ومشيت على التخفيف
ونزلت بحول الله وقوته ب9 شهور تقريباا
من 90 الى 68 >>تقريبا نزلت 22 كيلووو

والحين بدا يتزايد وزني بعد ماتركت النظام وتركت الرياضة
وخايفة ارجع لوزني القديم
كتبت : عقد الورد
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شموخ صالح:
السلام عليكم وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يعطيك العافية شموخة ملكية >>لزوم التفرقة هع هلا فيك شموخه خيتي
حابه اكون معكم باذن الله تعالى>>لاتردوني هذي اول مشاركة لي في المنتدى افا من قال نردك حياك الله المحل محلك
اذا قبلتوني فهذي بياناتي <<خلي ثقتك بالله كبيره
انا شمووخة وزني 77 كيلو
حابه احقق حلم الرشاقة
وهو بالنسبة لي وصولي ل60 كيلو ان شا الله

انتظر قبولي وان شا الله ابدا تنزيل يومياتي من بكرة السبت << جيتي بالوقت المناسب

لعلمكم بنات انا كان وزني 90 ومشيت على التخفيف
ونزلت بحول الله وقوته ب9 شهور تقريباا
من 90 الى 68 >>تقريبا نزلت 22 كيلووو

والحين بدا يتزايد وزني بعد ماتركت النظام وتركت الرياضة
وخايفة ارجع لوزني القديم
حلو ياحلوه
أنك لحقتي نفسك يلا شدي الهمه ..أبشرك..
تم قبولك
كتبت : ضناني الشوق
-

حياااااااااااك شموخه منورة وموفقه لكل خير ياالله حراااام ترجعين يالله شدي وصلي لــ 60 وأنا معك وبيننا كم كيلو ..

كتبت : ضناني الشوق
-

يومياتي لليوووم

أول ماصحيت شربت كوبين ماء وبعدها كوب من الخلطه
وانتظرت 45 د بعدين أفطرت << وبكذا طبقت قاعدة جديده اني أشرب ماء وانتظر بعده بعدين أفطر ...

الفطور = 3 تمرات مع نقطه طحينة + قهوه ..
الغداء = 3 توست بر + جبنه لايت + شوي عدس + فنجال شاي ..

وبين الفطور والغداء أكلت ملعقتيين مكرونه << بس ذقته هههههههههه ..
وشربت شاهي أخضر ..

العشاء = بيكون ان شاء الله شي خفيف اما شوربه أو سلطه زبادي ..
وبسكر فمي بدري عشان عندي بكرى تحليل ..

وان شاء الله بتمرن ..

الى اللقاء ,,
كتبت : ضناني الشوق
-


تعشيت شوربة بيضاء بالخضار ..
طلعت وماتمرنت ..
واكلت سناك قبل العشاء 3 تمرات وكأس لبن بالحليب ..

كتبت : عقد الورد
-
ضنون بالعافيه عليك

ماتغديت ولاتعشيت ومعصبه الف

تصبحون على خير
الصفحات الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة

التالي

لدي استفسار ارجو المساعده

السابق

فلاش انه الله جل جلاله000

كلمات ذات علاقة
للمتعهتجعنا , لأنها , لتحقيقه , لياقه , مجرد , لهدفي , اللغة , يدرس , رياضه , ساأسعى , على , فهدفي , ولأنها