انا وانت والزمن قصير ياسمنة...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : NANNOUS

يومياتي لمدة اسبوع اولا

السلام عليكم

تحدي جديد في الرياضة والريجيم

الاسم نوسا
العمر 26 سنة
الوزن 84
الوزن المثالي 59
الطول179

ارجوكم شجعوني
نوعية الريجيم
هكتب ريجيم من دماغي واجربه مافيهشي حرمان وان شاء الله هحطه من بكرا

بداية كل تمرين هعمل منه 5 مرات عشان بتعب بسرعة وبمل اسرع من الرياضة فحاول اخليها عادة على قد مااقدر

التمرين الاول ..

التمرين الثاني ..

التمرين الثالث ..

التمرين الرابع ..

التمرين الخامس ..

التمرين السادس ..

التمرين السابع ..

كتبت : أمـ وسيمـ

ربنا يسهلك ويقويك على السمنه
وتنحفي وننحف بدون امراض ونوصل للاوزان المثاليه
اهم شيء الاراده تكون قويه
وربنا معاكي ومعانا

كتبت : NANNOUS

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمـ وسيمـ:
ربنا يسهلك ويقويك على السمنه
وتنحفي وننحف بدون امراض ونوصل للاوزان المثاليه
اهم شيء الاراده تكون قويه
وربنا معاكي ومعانا

الله يجازيكي خير وينولك الي ببالك على هالتشجيع اختي الغالية
ونورتي موضوعي وربنا يثبتنا

كتبت : لمياء الزيادي العتيبي

اشوف وزنك مناسب لطولك تحتاجي تنزلي 7 كيلو بس النحف مره موحلو

كتبت : NANNOUS

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آهات مجتمع:
اشوف وزنك مناسب لطولك تحتاجي تنزلي 7 كيلو بس النحف مره موحلو

تسلمي على هالمرور الجميل حبيبتي ونورتيني
بس الدكتورة الي باشرتها من فترة قالتلي 59 هو وزنك المثالي

كتبت : NANNOUS

وانا مابحبش النحافة كثير ويمكن لما اتخطى حاجز السبعين وادخل في الستينات افكر من تاني في الوزن الي يناسبني

الصفحات 1 2 3

مواضيع مميزة قد تهمك

تحدى .. ღ يــاانـــا يــــاالســــــمنه ღ والزمن طويل ,,,, شاركونى ღ

احتاج تسريحات شعر قصير

حامل وشعري قصير

عدت بعد غياب قصير ..^_^ ..

صراع مع الوزن والزمن

الهمه يابنات مع رجيم التمر واللبن

مركز التغذيه الحديثه

انا , ياسمنة , والزمن , وانت , قصير