انا وانت والزمن قصير ياسمنة...
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
NANNOUS
-
يومياتي لمدة اسبوع اولا
السلام عليكم
تحدي جديد في الرياضة والريجيم
الاسم نوسا
العمر 26 سنة
الوزن 84
الوزن المثالي 59
الطول179
ارجوكم شجعوني
نوعية الريجيم
هكتب ريجيم من دماغي واجربه مافيهشي حرمان وان شاء الله هحطه من بكرا
بداية كل تمرين هعمل منه 5 مرات عشان بتعب بسرعة وبمل اسرع من الرياضة فحاول اخليها عادة على قد مااقدر
السلام عليكم
تحدي جديد في الرياضة والريجيم
الاسم نوسا
العمر 26 سنة
الوزن 84
الوزن المثالي 59
الطول179
ارجوكم شجعوني
نوعية الريجيم
هكتب ريجيم من دماغي واجربه مافيهشي حرمان وان شاء الله هحطه من بكرا
بداية كل تمرين هعمل منه 5 مرات عشان بتعب بسرعة وبمل اسرع من الرياضة فحاول اخليها عادة على قد مااقدر
التمرين الاول ..
التمرين الثاني ..