مجتمع رجيم - البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- تجارب الرجيم الناجحة (https://forum.rjeem.com/f200.html)

- - البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^ (https://forum.rjeem.com/t111074.html)

pinkro0ose

10-12-2011 04:40 AM

البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.rjeem.com/up/images/83nn9ke1llv3ylgiyj.gif

الحلم العربي

10-12-2011 08:08 AM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

ألف مبرووك ياسمينه .. كم كان وزنك .. وكم صاار ...؟ وكم طموحك توصلين ...؟؟ هل كان فيه تخبيص في مشوارك .. وكيف كنتي تتصرفين لما تخبصي ...؟وهل النظام اللي إتبعتيه نظام مع دكتوره وإلا من عندك ؟

ذكرى الخير

10-12-2011 08:46 AM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

هلا ياسمينه اولا الف مليوووووووووووووووون مبرووووووووووووووك الرشاقه
الله يديمها ياااااااااااااااااااااارب

ودي اسال هل استخدمتي بذرة الكتان ونحفتي عليها
طيب اذا نعم كم المده وكم المقدار

ومشكووووووووووووووووووووووووره

احلي ماما

10-12-2011 10:16 AM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

بصراحه حلوم سالتي كل الاسئله اللي نفسي فيها
خلاص ببارك لك بالفوز وخسارة الوزن
وعايزين الاجابات متتاخريش عليناااااا:smile05:

منايا1977

10-12-2011 10:37 AM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

مبروك حبيبتي ياسمينه الخسارة في الوزن وعقبال عند باقي البنات يا رب
بس ما شاء الله حلومه ما خلت للبنات اي سؤال
هههههههههههههههههه
ممكن حبيبتي تحكي للبنات عن الرياضة يلي مارستيها وكم مدتها؟؟؟؟
هل ساعات النوم وكثرة شرب الماء كانت بالحسبان اثناء فترة الرجيم ؟؟؟
اتمنى البنات يستفيدوا من تجربتك وعلى الاقل يحاولوا يقلدوك ويدعولك بالتوفيق <<<<ما بدنا حسد وضيقة عين http://rjeem.com/Gtool/Smiles/image/h33.gif
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
http://rjeem.com/Gtool/Smiles/image/36_3_19%5B1%5D.gif

ريما الرشيقة

10-12-2011 11:07 AM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

ياسمينة مبروك الفوز
هل كنتي تعملي رياضة ومتى كنتي تعمليها يعني في الصباح او الليل ووممكن نعرف ايش هي التمارين
هل كان عندك كرش وراح او خفت
اذا كان استخدمتي اعشاب او خلطات ماهي وطريقتها
ايش هو رجيمك
كم طولك وهدفك النهائي
ربي يوفقك ويحفظك

شذى الترك

10-12-2011 12:11 PM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

الف الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووكوعقبالى وعقبال الباقى
:000003254:انشاء الله

ألماسة وحساسة

10-12-2011 02:42 PM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

ألف ألف مبروك ياسمينة ,
حلوم خفي عليها شوي خخخخخخ

سؤالي , هل جسمك متساوي والا عريضة من فوق والا من تحت والا عندك كرش مثل ماقالت ريما العسولة ,
وكيف صار بعد الريجيم هل مازال الفرق والا راح

ماشاء الله تبارك الله , العقبى للمثالي ياسمينة

احب الكاكاو

10-12-2011 02:48 PM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

الف مبررررروك ياسمينه
كان عندى مليون سوال بس البنات ماقصرو
بس بسئلك كنتى تشربين شاى اخضر واذا ايه اي نوع ؟
وكم مده الرياضه فى اليوم ؟

القد المياس

10-12-2011 03:22 PM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

الف مبروك ياسمينة..ويارب رشاقة دائمة وعقبالي..

سؤالي:متى بديتي تحسي بنقص وزنك؟
متى بدايتي تمارسي الرياضة وهل كنت منتظمة؟
وايش أكثر شيئ ساعدك في الصمود ..؟؟

ومشكورة مقدما.

انتظـــــار

10-12-2011 03:57 PM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

ماشااءالله علييييييييكم
غررقت بالاسئله وهي مااوصلت
سؤاااالي <<<<<<< لا ياشييخه
ياسمينه
ماهو نظاامك بالضبط ؟؟؟؟؟
وهل نوعتي فييه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

Wafa.

10-12-2011 04:07 PM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

مبروك عليكي النزول المبهر نريد معرفة كل التفاصيل عن مشوارك ممكن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

*ياسمينة*

10-13-2011 04:14 PM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.rjeem.com/up/images/83nn9ke1llv3ylgiyj.gif

صباحـ/مساء الرشاقه والجمال
:00004154:
يسعدنا هنا في هذه الزاويه من قسم
الحميه والرشاقه
نستضيف بطلة مسابقة
حلاتي في رشاقتي

البطله :
* ياســــمينه *
http://forum.rjeem.com/images/icons/140.gifونزولها مايقارب 15 كيلو خلال شهر http://forum.rjeem.com/images/icons/140.gif
مــــــاشاء الله تبارك الله http://www.rjeem.com/up/images/czkq6j7ib1tcjfupy2uu.gif
وهنا مساحه للجميع
لكل وحده تريد الإستفسار من البطله ياسمينه
بخصوص نزولها للوزن
وهيا سوف ترد على جميع الأسئله بإذن الله
:00004154::00004154:

تمنياتنا للجميع بالتوفيق :rr:
http://www.rjeem.com/up/images/83nn9ke1llv3ylgiyj.gif مشكورة يا قلبي على الموضوع هو فعلا مفاجأة حلوة تصدقي توني ادري أني خسرت 15 كلغ
من وزني كان كل تركيزي بالتمرينات الرياضية و حساب السعرات الحرارية الي آكلها والي احرقها
اشكرك من قلبي على مجهوداتك في القسم
http://forums.fatakat.com/thread1615956

*ياسمينة*

10-13-2011 04:33 PM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحلم العربي:
ألف مبرووك ياسمينه .. كم كان وزنك .. وكم صاار ...؟ وكم طموحك توصلين ...؟؟ هل كان فيه تخبيص في مشوارك .. وكيف كنتي تتصرفين لما تخبصي ...؟وهل النظام اللي إتبعتيه نظام مع دكتوره وإلا من عندك ؟ مبروك عليكي انتي كمان وعقبال الوزن المثالي بإذن الله تعالى
شوفي حبيبتي كان وزني 81 و اصبح 65 كلغ و طموحي اوصل الثمانية و خمسين كلغ
و أكيد كان في ايام إجازة كنت اخلص مثل ما بدي غير كدا لا وكمان لما آخد يوم إجازة بعده
أصوم او آخد يومي بسعرات حرارية قليل حدي ( اقل من الـ
1000) ماكنت اتابع دكتوره أبدا ولا حتى التزمت ببرنامج و رجيم معين .
اي سؤال تاني أنا وقلبي معك
http://www.art.gov.sa/imgcache31/22405.imgcache

pinkro0ose

10-13-2011 04:49 PM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *ياسمينة*:

مشكورة يا قلبي على الموضوع هو فعلا مفاجأة حلوة تصدقي توني ادري أني خسرت 15 كلغ
من وزني كان كل تركيزي بالتمرينات الرياضية و حساب السعرات الحرارية الي آكلها والي احرقها
اشكرك من قلبي على مجهوداتك في القسم
وأخيراً ظهرت بطلتنا ياسمينا http://www.magiagrafica.com/dolls/dolls/doll77.gif

ياسمينا حبيبتي منووووووووره

والكل ينتظرك بشغف :00004154:

من الأعماق الف الف مبرووووووووووووك

ماشاء الله تبارك الله

الله يتمم لك على خير وتتهني بوزنك الجديد بدون اي زياده وتوصلي لهدفك بصحه وسلامه ياااااااارب

http://www.magiagrafica.com/dolls/dolls/doll51.gif

ماشاء الله البنات ماتركو لي أي سؤال

في انتظارك يالغاليه
:00000245:

*ياسمينة*

10-13-2011 04:53 PM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

[FONT="Palatino Linotype"][SIZE="5"][B]

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذكرى الخير:
هلا ياسمينه اولا الف مليوووووووووووووووون مبرووووووووووووووك الرشاقه
الله يديمها ياااااااااااااااااااااارب

ودي اسال هل استخدمتي بذرة الكتان ونحفتي عليها
طيب اذا نعم كم المده وكم المقدار

ومشكووووووووووووووووووووووووره

الله يبارك فيكي ويبلغك هدفك بصحة وسلامة :000003254:
سألتيني عن بذرة الكتان اذا استخدمها او لا
الجواب لا لأني اتوقع سعراتها الحرارية عالية لانها تحوي زيوت
هذا تخمين بس الحقيقة ما عندي اي معلومات حقيقية
وأي سؤال تاني أنا بالخدمة موفقة عزيزتي
http://files2.fatakat.com/2010/8/1282170556.gif

*ياسمينة*

10-13-2011 06:08 PM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:
بصراحه حلوم سالتي كل الاسئله اللي نفسي فيها
خلاص ببارك لك بالفوز وخسارة الوزن
وعايزين الاجابات متتاخريش عليناااااا:smile05: يعطيك العافية ويبارك فيكي
كلك ذوووق :smile11::smile11:
http://img102.herosh.com/2011/04/05/227017307.gif

الحلم العربي

10-13-2011 08:23 PM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

ياسمينه ردي على باقي الأسئله أنتظرك ترا ...

ريما الرشيقة

10-14-2011 01:53 PM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

ياسمينة يالله شجعينا باجاباتك عن اسئلتنا

*ياسمينة*

10-14-2011 07:09 PM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منايا1977:
مبروك حبيبتي ياسمينه الخسارة في الوزن وعقبال عند باقي البنات يا رب
بس ما شاء الله حلومه ما خلت للبنات اي سؤال
هههههههههههههههههه
ممكن حبيبتي تحكي للبنات عن الرياضة يلي مارستيها وكم مدتها؟؟؟؟
هل ساعات النوم وكثرة شرب الماء كانت بالحسبان اثناء فترة الرجيم ؟؟؟
اتمنى البنات يستفيدوا من تجربتك وعلى الاقل يحاولوا يقلدوك ويدعولك بالتوفيق <<<<ما بدنا حسد وضيقة عين http://rjeem.com/Gtool/Smiles/image/h33.gif
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
http://rjeem.com/Gtool/Smiles/image/36_3_19%5B1%5D.gif
:smile11: الله يبارك فيكي يا قلبي وشكرا جزيلا لكل ما تبذليه من جهد
لمساعدة البنات في إنزال الوزن مواضيعك حلوة وأحاول أتابعها على قدر ما اقدر
اما عن سؤالك فجوابي أكيد له دور كبير في نزول وزني إذا بحس بالجوع اشرب
ماء او زهورات بابونج حلوة شاي اخضر بالنعناع نعناع أملا بطني واشبع حالي بين
الوجبات اما النوم فأنام كفايتي لأني اجهد حالي بالتمارين وبعد الصيام يعني من
8 إلى 9 ساعات بس اصحا بدري و أنام بدري وهدي طبيعتي

وهدا رابط يومياتي فيها كل حاجة خاصة ببرنامجي الرياضي
http://forum.rjeem.com/t110252-2.html#post1865675

http://www.baqofa.com/forum/upload/2...204_033014.gif

*ياسمينة*

10-16-2011 05:45 PM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريما الرشيقة:
ياسمينة مبروك الفوز
هل كنتي تعملي رياضة ومتى كنتي تعمليها يعني في الصباح او الليل ووممكن نعرف ايش هي التمارين
هل كان عندك كرش وراح او خفت
اذا كان استخدمتي اعشاب او خلطات ماهي وطريقتها
ايش هو رجيمك
كم طولك وهدفك النهائي
ربي يوفقك ويحفظك يسعدك ربي ويبارك في حياتك سألتيني عن طولي هو 162 سم وكانت لي كرشة كبيرة
ومترهلة من بعد ولادتي الاخيرة لاكني استطعت بإذن الله اشدها بنسبة 60٪ بحاجتين
خاصتين هما( تمرين صعود و نزول الدرج وكمان آكل زبادي علبة او علبتين كل يوم تقريباً)
وغير هدا كل التمارين نافعة
وهدا الرابط ليومياتي الرياضية تشرفيني
http://forum.rjeem.com/t110252.html
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...MvCRRk1vSOoxfA

دمعةمطر

10-16-2011 07:11 PM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

ألف مبرووووك نزول وزنك وعقبال ما تحققين حلمك يارب وأنتي بصحه وعافيه
سؤالي كيف كنتي تقوي إرادتك وتواصلي وما تملي وإذا كان عندك جمعه ولا عشا كيف تقاومين وما تخبصين لأني هذا الي يخرب علي نظامي يعني طول الأسبوع ألتزم وفي الربوع والخميس أخرب لما نخرج ولا أهلي يجيبو عشا وما أقدر أقاوم
وأسفه على كثرة الأسأله

صعب تنساني

10-17-2011 11:33 AM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

الحمدلله خسسسسسسسسسسسسسسسيتي اختتتتتتتتي
عقباااااااااااااااااااااااااااالنااااااااا

*ياسمينة*

10-17-2011 01:44 PM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شذى الترك:
الف الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووكوعقبالى وعقبال الباقى
:000003254:انشاء الله http://unpeudebonheur.u.n.pic.center...t/tub5rfyr.gif

*ياسمينة*

10-17-2011 02:10 PM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة وحساسة:
ألف ألف مبروك ياسمينة ,
حلوم خفي عليها شوي خخخخخخ

سؤالي , هل جسمك متساوي والا عريضة من فوق والا من تحت والا عندك كرش مثل ماقالت ريما العسولة ,
وكيف صار بعد الريجيم هل مازال الفرق والا راح

ماشاء الله تبارك الله , العقبى للمثالي ياسمينة الله يبارك فيكي وتحققي هدفك بصحة وعافية سألتيني عن كيف هيا توزيع الدهون بجسمي
أنا سمنتي متركزة بالقسم السفلي وهو الأصعب في النزول يحتاج وقت وجهد رياضي كمان
وأنا بصارحك الفرق بطيء لكن مفرح قدرت البس ملابس ماكنت اقدر البسها من قبل وهدي والله أحلى مكافأة صرت ما أفارق المرايا بس لسا مشواري طويل وهدفي اوصل لـ 58 كلغ
http://www.lmada.com/vb/imgcache/2/45791lmada.jpg

*ياسمينة*

10-18-2011 05:15 PM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احب الكاكاو:
الف مبررررروك ياسمينه
كان عندى مليون سوال بس البنات ماقصرو
بس بسئلك كنتى تشربين شاى اخضر واذا ايه اي نوع ؟
وكم مده الرياضه فى اليوم ؟ اهلا بك وبسؤالك حبيبتي والعقبا لك بإذن الله شوفي اختي العزيزة أنا اشرب شاي الربيع
واحيانا كتير أضيف منكهات متل النعناع او الزنجبيل و مرات اشرب زهورات لأني اشرب كتير كتير يعني بدل الماء فأكتفي بشرب كوبين شاي في اليوم
اما الرياضة فاستخدم العد 50 الى 100 مرة في اوقات مختلفة خلال اليوم ما عدا تمرين الاوربت ( مدة 30 دقيقة ) مرة او مرتين باليوم و أيضاً تمرين صعود و نزول الدرج ( ربع ساعة ) مرة او مرتين يوميا .. يعني بالعربي الفصيح ( يوم رياضي ) من الصباح الى المساء
http://upload.arabsbook.com/imgcache...bsbook.com.gif

*ياسمينة*

10-21-2011 08:41 PM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة القد المياس:
الف مبروك ياسمينة..ويارب رشاقة دائمة وعقبالي..

سؤالي:متى بديتي تحسي بنقص وزنك؟
متى بدايتي تمارسي الرياضة وهل كنت منتظمة؟
وايش أكثر شيئ ساعدك في الصمود ..؟؟

ومشكورة مقدما. الله يبارك في حياتك و تكون بداية افراحك يا رب
شوفي يا الغالية الإحساس بالنزول جاني عبكير لكني اعرف من خلال قرايتي انه ممكن يكون
نزول كاذب يعني سوائل الجسم مش الدهون حقيقة لذلك ما اعطيت الوزن تركيز كبير انما تركيزي كان على الرياضة بديت التمارين قبل اسوي اي برنامج رجيم او حمية و كانت خفيفة ومش منتظمة شوي شوي بديت التدرج أخذت حوالي الشهرين بعدين سجلت بالمنتدى وصرت
اسوي رجيم مع الرياضة سوا واكتر حاجة ساعدتني في الصمود هي حبي لزوجي وبناتي وحب زوجي لي حسيت ان بناتي صارو يسمنون زيي وصار صعب القالهم فساتين حلوة أنيقة وتناسبهم
و كذلك أنا صرت احس بتقصيري تجاه زوجي يعني هو كمان له نفس يشوف زوجته رشيقة بجسم مشدود من دون ترهلات او سيلوليت زي كدا http://www.algamal.net/Files/Article...9541_large.jpgفالله ييجزاه خير زوجي ساعدني بتوفير الجو المناسب و حاجات الرجيم الخاصة طول المدة هادي

لؤلؤة بيضاء

10-22-2011 02:50 AM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

الف مبروك حبيبتي وعقبال الوزن المثالي عندي سؤالين ممكن تذكري ريجيمك الذي اتبعتيه او توضحي اكثر عن نوع الطعام الذي كنتي تتناوليه والسؤال الثاني كم عمرك لانه اعرف ان العمر له تاثير كبير ولكي جزيل الشكر بانتظار اجابتك على احر من الجمر تحياتي

*ياسمينة*

10-23-2011 04:15 PM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انتظـــــار:
ماشااءالله علييييييييكم
غررقت بالاسئله وهي مااوصلت
سؤاااالي <<<<<<< لا ياشييخه
ياسمينه
ماهو نظاامك بالضبط ؟؟؟؟؟
وهل نوعتي فييه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

http://photos.7be.com/thumbnail/photos/473-100x80.jpgباختي الغالية
انتي وسؤالك على راسي تراني في خدمتكم http://www3.0zz0.com/2010/05/28/03/914314942.gif
اذابتكلم عن ريجيمي فبقول بصراحة وربي ما التزمت بريجيم معين بحياتي كلها دائماً اقطع الريجيم من تاني او تالت يوم فلجأت لحساب السعرات الحرارية آخد بين 700 و 1200 سعرة حرارية في اليوم تتقسم على تلات وجبات رئيسية انوعها و اشكلها على كيفي ورفيقي في درب الرشاقة هو ميزان المطبخ اوزن كل حاجة آكلها بالغرامات حتى اضبط حساب السعرات الحرارية و أنام و أنا متطمنة ان وزني راح ينزل أكيد *http://www.love-m.com/vb/images/smilies/thankyou.gif

*ياسمينة*

10-24-2011 04:35 PM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Wafa.:
مبروك عليكي النزول المبهر نريد معرفة كل التفاصيل عن مشوارك ممكن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بارك الله بك يا اختي وفاء اقدر اقول عن التفاصيل من ناحيتين
الناحية الاولى الرجيم اتبعت طريقة حساب السعرات الحرارية
الناحية التانية الرياضة من اصحى من النوم الى ان ارجع أنام بالليل وانا أمارسها
يعني مقسمة وقتي بين شغل البيت و الرياضة و احياناً كتير أمارسها مع بناتي
السعرات الحرارية الداخلة للجسم عن طريق الاكل 700-1000-1200 سعرة حرارية

السعرات الحرارية المحروقة بممارسة الرياضة > 250- 300 سعرة حرارية

والرابط هدا ساعدني كتير وأكيد بيفيدك

http://forum.rjeem.com/t110494.html

وكمان هدا الموضوع نقلتولك ينفعك وينفع بقية البنات

كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون

- ابقاء الجسم في حالة عدم توازن غذائي Keeping your body off-balance
عليك أن تعلم أن أحد أكبر الأسباب أن النّاس لا يمكن أن يخسّوا لأنّ جسمهم قد تأقلم على مستوًى سعرات معيّن, و عند هذا التأقلم ان عمليّة التّمثيل الغذائي (METABOLISM)ّ تتباطأ بشكل مثير و خسارة الوزن تصبح غير ممكنة . في الحقيقة هذا أكبر سبب أيضًا أن النّاس الذين يتّبعون نظام غذائيّ عن طريق التجويع ستخسّ للأسبوع الأوّل أو الثانيّ ثم يصلون لمرحلة التوقف عن خسارة الوزن بسبب تأقلم جسمهم على كمّيّة السّعرات المنخفضة. بناء على ذلك يجب عدم تناول افطار غداء أو عشاء بنفس الكمية يوميا, لذلك عليك تناول كميات مختلفة من السعرات الحرارية كل يوم و عدم انتظامها يوميا, و حتى تغيريها في كل وجبة يعني افطار اليوم يجب ان يكون مختلفا عن افطار أمس أو غدا بكميات السعرات الحرارية و كذلك الغداء و العشاء أرجوا أن تكون هذه النقطه واضحه لأهميتها القصوى للحمية. على سبيل المثال ربما نتناول اليوم افطار كبير , غداء متوسط, و عشاء بسيط, لكن في اليوم التالي افطار بسيط, غداء كبير و عشاء متوسط من الضروري جدا فهم هذه النقطه. بملاحظة الأعلى ستجد أن كمية السعرات الحرارية يجب أن تختلف من يوم ليوم و من وجبة لوجبة في كل وجبة و يوم.

http://3.bp.blogspot.com/_RJJSvN8by2...nkYouLarge.gif

*ياسمينة*

10-29-2011 06:10 PM

رد: البطله ياسمينه والرد على جميع إستفساراتكم بإذن الله ^^

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
وأخيراً ظهرت بطلتنا ياسمينا http://www.magiagrafica.com/dolls/dolls/doll77.gif

ياسمينا حبيبتي منووووووووره

والكل ينتظرك بشغف :00004154:

من الأعماق الف الف مبرووووووووووووك

ماشاء الله تبارك الله

الله يتمم لك على خير وتتهني بوزنك الجديد بدون اي زياده وتوصلي لهدفك بصحه وسلامه ياااااااارب

http://www.magiagrafica.com/dolls/dolls/doll51.gif

ماشاء الله البنات ماتركو لي أي سؤال

في انتظارك يالغاليه
:00000245: http://files.fatakat.com/2009/6/1244123175.gif

الساعة الآن 05:05 AM.