تحدي يومي رياضي للمتقدمات.......(*_^)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : *ياسمينة*

-

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منار الوجه:
الى الامام فكره حلوة
انا ماعندى اجهزة اسوى تمارين على الارض
حاولى انك ماتملين وخلى بناتك مثلك يحبون الرياضه ولااكل الصحى

ان شاء الله بخليها عادة يوم نشاط و رياضة من الصباح الى الليل

سعدت بمرورك اختي و يجزاك الله كل الخير على تشجيعك

كتبت : *ياسمينة*

-

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بدر بدور:
ممتاز ياياسمينة فكرتك حلوة في عرض صور التمارين بتشجع على ممارستها

مشكورة وتسلمي وربنا ينولك مرادك وتوصلي للوزن المناسب ويثبتك ويقوي عزيمتك

مرورك و دعاكي فرحني عسى
الله يجزاك الجنة و يوفقك و يسعدك بالدنيا و الآخرة و كل البنات بالمنتدى

كتبت : *ياسمينة*

-

اليوم : 28 سبتمبر

سويت التمرينات التالية

100 مرة

100 مرة

نصف ساعة ( ربع ساعة الصباح و ربع ساعة المساء )

100 مرة

ارمي الكورة على الحيط و القفها سويت التمرين 100 مرة

كتبت : *ياسمينة*

-

يوم 29- 30 سبتمبر

سويت التمرين على الأوربت تراك 30 دقيقة و ايضا تمرين شفط البطن على طول اليوم

بس ما عديت ولا حسبت كم

اشوفكم بكرة على خير

كتبت : *ياسمينة*

-

اليوم ؛ 1/اكتوبر

سويت التمرين 50 مرة

ساويته 50 مرة

سويته 50 مرة

سويته 50 مرة

سويتها 100 مرة

سويته 50 مرة

سويتها 100 مرة

سويت التمرين ربع ساعة

كتبت : *ياسمينة*

-

اليوم ... 2 / اكتوبر

تمرنت على الاوربت تراك 30 دقيقة في الصباح و30 دقيقة في المساء

صعدت ونزلت الدرج مدة ربع ساعة في الصباح مرة و في المساء مرة

وبس

الصفحات 1 2 3 4 5 6 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

عرض ازياء رياضي

نادي رياضي في البيت

وش احسن نادي رياضي

نادي رياضي في جده ..

الخطة الجديده للحياة صحية اكثر ....

مين يتحدانى انا جاهزة ؟

للمتقدمات.......(*_^) , تحدي , يولد , رياضي