مجتمع رجيم - ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـــــــــــــــــــًـًرووووب ً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الجزء الاول ¸♪.-♥

مجتمع رجيم (https://forum.rjeem.com/)

- أرشيف رجيم (https://forum.rjeem.com/f54.html)

- - ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـــــــــــــــــــًـًرووووب ً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الجزء الاول ¸♪.-♥ (https://forum.rjeem.com/t129151.html)

ام الاكل

09-05-2012 08:25 AM

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـــــــــــــــــــًـًرووووب ً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الجزء الاول ¸♪.-♥

:000021541::00003251::000021541:

ياحلم قلي وش يضر لو تحققت....متى الفرج ياحلم يعانق خيالي
يالله يارب السماء ياللي احققت....تحقق امرادي ويرتاح بالي
يالله يارب السماء ياللي احققت....تحقق امرادي ويرتاح بالي
يالله يارب السماء ياللي احققت....تحقق امرادي ويرتاح بالي
:000002454:

كلنا بالطبع تواجدنا في هالمنتدى وبالاخص في هالقسم عشان هدف واحد وهو حلم الرشااااقة

نبي نلبس ونكشخ وتبان نضرة الثقة في عيوننا اذا مشينا :000021:
نبي نعيش بشكل افضل مع اطفالنا وازواجنا وحتى في محيطنا بشكل عام:000021:
نبي ننط ونرقص و نركض من غير مانلهث ونتعب :00000544:
وقبل اي شئ نبي نتمتع بصحتنا بلا امراض ولا وزن زايد :000003254:
كل ماشافتك فلانه

تقولك شكلك متغير صرتي دووبا ؟ زاد وزنك؟ :0000454564:

غيري المعادلة

قبل لايشوفونك

يصير السؤال جسمك صار حلو اش سويتي ؟؟ نقص وزنك وسرتي احلى ؟

فكروا فيها بشــكل منطقي "

فقط ! طبقوا الحميه , او الحياة الصحيحه بطريقه تحبونها ..
حبّي نفسك .. وبتلآقيـن إنك ترفضين الوزن الزايد
تحركي اكثر من قبل وتلاقين وزنك قاعد ينزل
كيلو ورا كيلو تروح وتنزاح عن قلبك هالكيلوات اللي مالها لزوم

حتى تقفين امام المرآة .. وكلك فخر وإعجـآب بهالإنجاز ~

ام الاكل

09-05-2012 08:32 AM

رد: ♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـــــــــــــــــــًـًرووووب ً شَهْر الرَشَاقة& شَهْر الأنَاقْة ... الجزء الاول ¸♪.-♥

نجي للشروط :smile23:

الله لايهينكم لازم تتلتزمون ياحلوات ولازم يكون هالقروب نقطة تحول بالوزن والشكل والحالة النفسية
,,
اللي اوله شرط آخره نور

(شروط الانظمام لقًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً الرشاقة )

*يذكر الاسم _الوزن الحالي _الطول بأول رد للمشتركه ويرفق الشعار بالتوقيع

*الالتزام قدر المستطاع بالنظام واذا صار وخبصتي مو نهاية ترجعين باسرع وقت

*شرب المويه اقل شي 2 ليتر باليوم خصوصا للي تسوي ريجيم قاسي

*مشي نص ساعه يوميآ إلزامي و اللي تزيد خير وبركة المهم ماتقل الرياضة عن نص ساعة

*نكتب يومياتنا (الفطور- الغداء-العشاء-الرياضه-المشروب اليومي سواء كان مويه او اعشاب او .. او... كل شئ)>>>حتى لو يومياتكم بالبيت بالدوام مع الربع نرحب بكل السوالف مو مشكلة:000021:

*نراجع يوميات بعض ونعدل لبعض

* قياس الوزن يكون كل عشرة ايام عشان النتائج تكون مرضية والنقصان حلو

* اللي تبي تشاركنا وتعطينا تجربتها في خلطات او اي وسيلة تنحف يامرحبا مليون<<تنبسط على هالشغلات

نجي الآآن للشعارات

واللي سوتها اختنا الغالية ام محمد مشكورة

وزن 100 فما فوق
http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1346823156.jpg

وزن من 90-99
http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1346823157.jpg

وزن من 80-89
http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1346823157.jpg

وزن من 70-79
http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1346823157.jpg

وزن 60-9-69
http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1346823157.jpg

وزن 50-59
http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1346823156.jpg

* اتمنى من كل المشتركات يكتبوووووون بنفس اللون

الميزان بعد عشرة ايام كل مرة :00003265:
http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1346823157.jpg

عاشقة الهوى

09-05-2012 08:48 AM

انا معاكم وانشالله همة ونشاط

الاسم: عاشقة الهوى
الوزن الحالي: 73
الطول: 170

امتى البداية صبايا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وبالتوفيق للجميع

ام الاكل

09-05-2012 09:04 AM

هلا عاشقة الهوى نورتي الدار :smile11:
البدايه ان شاء الله تكون بكرة خيرالبر عاجله :smile22:
لانه التسجيل في القروب مفتوح متى ماحد جاء سجل معنا حياة :00003265:

عاشقه عجبتيني انك كتبتي باللون الازرق الخاص بفئة وزنك بس ياليت تحطي الشعار بعد في التوقيع

وننتظر حماسك ويومياتك اوكي قلبوو :0000454:

يعني البدايه بكرة يوم الخميس تقريبا التاريخ 19 -10 -1433 هـ
الوزن بعد عشرة ايام دائما

بس اول اسبوع بخلي الوزن يوم الاثنين
تقريبا التاريخ 30 -10 يصادف
علشان الوزن راح يكون في التواريخ 10 و20 و30 علشان نذكر هع:icon7:

بكرة نبتدي على بركه الله وان شاء الله هالقروب بدايه خير لنا يارب

✿هَـمَسْ الـمَـشَآاعٍرْ✿

09-05-2012 09:59 AM

انا الي عجبني من الموضوع هو نك نيمك خخخخخخخخ

ام الاكل

09-05-2012 11:38 AM

هلا همس المشاعر عجبك اسمي :smile22:
ترى الكل عاجبه هع :rolleyes:

طيب مابتشتركي معنا اكتبي وزنك نورينا في صفحتنا :00003265:

رورو17

09-05-2012 11:55 AM

افكار هايله وموضوع اكتر من رائع
وطبعا نيك نيم اروع:smile22:
عاوزين نشوف الهمه والنشاط ويارب يكون موضوعك فتحه خير لبنات كتير ويكون ده فى ميزان حسناتك ان شاء الله

ياسمين الشرق

09-05-2012 12:33 PM

أهلين يا أم نك نيم حلو هههههة
أنا بشترك

الوزن : 56
الطول : 160
النظام : حمية النقاط + البروتين

ميرو لوليتا

09-05-2012 01:27 PM

يابنات انا عايزة اشترك معاكو
الاسم ميرو لوليتا
الوزن الحالى 65 :pinch::unsure:
الطول 160

النظام : الفواكهة والزبادى
لانى عايزة انزل 5 كيلو قبل الدراسة
لون الخط بيوجع عنيا :0000454564:

ام الاكل

09-05-2012 01:54 PM

شكرا شكرا حبايب ادري انا اسمي حلو وانا بعد حلوة هع لاتحرجوني واجد :smile22:

اهلين هبه اهلين رورو اهلين لوليتا نورتوا وشرفتوا البيت بيتكم حياكم
اتمنى كل وحدة منكم تحط شعارها في التوقيع وتلتزم بالكتابه بنفس لون التوقيع ياريت :rolleyes:

والي ماكتبت وزنها بكرة تكتب لانه بكرة البدايه :icon7:

sloha

09-05-2012 02:51 PM

معاكم بادن الله

الاسم sloha
الوزن 95.7
الطول 165 سم

بالتوفيق للجميع

ام الاكل

09-05-2012 05:09 PM

هلا سلوى حبيبتي حياك معنا ياريت تكتبي بلون الخط المخصص لفئه وزنك لو سمحتي

ملكه بالتزامي

09-05-2012 09:34 PM

انا معاكم ان شاء الله
الاسم ملكه
الطول 166
الوزن 74
الهدف الاول 70
الرجيم تخفيف ما احب التزم برجيم محدد
الرياضه كل يوم تقريبا ومنوعه

ملكه بالتزامي

09-05-2012 09:44 PM

بس ما بعرف ليش مو زابط معي التوقيع بكتبلي رساله اداريه : غير قادر على فظ الصوره:icon5::unsure:

ام الاكل

09-05-2012 10:55 PM

هلا ملكه بالتزامي حياك
بالنسبه للتوقيع انا رحت ظللت صورة التوقيع وحطيت نسخ وبعدين فتحت مكان تعديل التوقيع
وحطيت في الصفحه لصق وطلع عادي

sloha

09-05-2012 11:28 PM

كمان انا عندى مشكلة فى صور التوقيع مش عارفة ادا ارتفعت او لا

ميرو لوليتا

09-05-2012 11:58 PM

اهم حاجة يابنات
انكم تلتزموا بالريجيم
وكمان
تناموا كويس
لان السهر بيدمر الريجيم
ربنا يوفقنا جميعاا
ومن بكرة باذن الله نبدا

رنــيــن

09-06-2012 01:16 AM

هلا و الله

انا حابة اشارك معاكم

وزني 88.5 :0000454564:

الطول 157

المفروض وزني يكون 60 بس ماعليناا هههههه

ونظامي راح يكون تخفيف اكل مع مشي و طبعا حبوب جلوكافوج لان فيني تكيس للاسف

>> قصة حياتي :wub:

http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1347131351.jpg

سلكوشة

09-06-2012 01:46 AM

انا بشترك معاكم بصراحة خلال الاجازة زاد وزني
مررة نفسي ارجع مثل ماكنت نحييفة

بصراحة الوزن افضل احتفظ فييه لنفسي وكل ماطرأ تغيير عليه بأذكرلكم

اما الطول : 164

جوجو 111

09-06-2012 02:15 AM

انا حشترك معاكوووو وزنى زاد جدا فى رمضان واالعيد والكحك باااااه
وزنى 83.500 ك

سماء ميرال

09-06-2012 06:13 AM

اهليين بنااات
اتمنى اكوون معااكككم بس يعني اقترح انو مو لزووم يكون في توقيع تحت الاسم اقتراح بس ولان في بنات واني منهم مانقدر نسوي التوقيع ياليت الاقتراح يعجبكم يعني اللي يبي يبي واللي مايبي لايسوي مو اجباري
وزني 58 وطولي 157 او 158 تقريبا واوزن كل سبت ووزني مايتحرررك مثثثقل دم عليي ربي يعينا جميعا

ليالي رمضان

09-06-2012 08:42 AM

السلام وعليكم وانا كذلك كنت بشارك بس عشان التوقيع بطلت هذا اول منتدى اسجل فيه واذا دخلت المبتداءات عشان اتعلم شي ما تفتح معي الصور اذا وافقتوا سجلنا تمنياتي لكم بالتوفيق

ملاك الشام

09-06-2012 08:58 AM

السلام عليكم
اذا ممكن شارك معكن نتشجع معاً ونتشارك الفائدة والمتعة في الوصول الى الحلم المنشود

الطول 165
الوزن الحالي 73
الوزن المطلوب 65

الأسلوب المتبع تخفيف مبدئيا +مشي سريع 45دقيقة يوميا

ام الاكل

09-06-2012 12:11 PM

هلا بنات البيت بيتكم ونورتوا الدار

sloha

09-06-2012 01:19 PM

صباح الخير بنات
اليوم اول يوم فى التحدى

انا بادية صيام من 4 ايام مع تخفيف فى الافطار والعشاء

يومياتى لليوم الخميس
صيام
الافطار كالعادة 5 تمرات

كوبين لبن بموووووت فى حاجة اسمها لبن او حليب

اكواب مااااء

قبل العشاء اخد فاكهة بطيخ او تفاح

العشاء تونة ان شاء الله مع رغيف خبز وصحن سلطة

بس الحمد لله

sloha

09-06-2012 01:30 PM

سورى نسيت الرياضة
مشى ساعة وتمرينات بطن 50 م
وتمرينات للافخاد 50 مرة
اعمال منزلية
بنات لو اختفيت عن اليوميات يعنى النت قطع عنى يعنى ما تحدفونيش من التحدى
وانا مواظبة بادن الله

ام الاكل

09-06-2012 03:43 PM

هلا سلوى حبيبتي مشالله حماس الله يتمم عليك. ممتاز استمري. ------------------------ أنا اليوم نائمه كله كالعادة جلست الظهر. تغديت. سلطه كساب اصفر إلي يشبه الجح. وأكلت قطعه صغيرة لحمه. بعد ساعتين تقريبا آحس جعت. أكلت طاسه كورن فلكس بلبن. وبريد (بجبن قليل الدسم وقطعه بسكوت وكم حبه كرزة. بنات عطوني أفكار أحمس روحي للرياضه لأني من أذكر اسم رياضه أتعايز وابقى اروح أنام ولا إبقى أكل بس علشان ماسوي ررياضه. تدرون اني طرئ في بالي اني. أقول لكم إشرايكم تكون البدايه السبت هع مادري ليش دوم أفكر بتأجيل. بنات أنا داخله من الجوال ماعرف شلون أكتب بلون الأحمر وأكبر الخط لأني من جوال داخله

ام الاكل

09-06-2012 03:53 PM

الاسم أم الاكل. الوزن 106،4 الطول 155. أنا أكبر وزن هون هع

sloha

09-06-2012 04:32 PM

يسعدك مساءك حبيتى اكولة
شكرا على تشجيعك واستمرى يومك جميل بدون تخبيص
انا معاكى انا البداية ياريت تكون السبت افضل
بس خلينا هنا مستمرين فى اليوميات نعطى افكار لبعض تساعد فى انقاص الوزن
بالنسبة للرياضة اعمليها زى التسلاية

لما تكونى تحضرى تى فى استلقى على الارض واعملى تمرينات بطن مش ضرورى عدد كبير
اعملى دراجه للرجلين امسكى كتاب فى ايدك واتمشى وانتى بتقريه حتى لو فى حجرتك
نط الحبل مسلى جداااااااااااا
انا مرات انط بدون الحبل ومفعوله راااااائع

انا افكر انى اشترى بودرة الزنجبيل واعمل بيها مشروب يومى لانه عمل مفعول معايا فى الريجيم السابق

شكل باقى البنات نايمييييييييييين

ام الاكل

09-06-2012 06:58 PM

هلا سلوى. خلاص بدايه انطلاقتنا السبت. أنا حاطه من ضمن أهدافي إن.شاء الله بعد 8. شهور يكون وزني 65 كيلو. أي في الشهر ينزل وزني تقريبا 5 كيلو وشوي. يعني في السبوع كيلو وشوي ويارب أكون قدها وانفذ هذا الشي

رنــيــن

09-06-2012 07:14 PM

اناا اليوم صحيت متاخر وشربت كاستين ماء

وبعدهاا بنص ساعه ربع رغيف مع جبن ابيض و كاس شاي بسكر خفيف

وبعدين وقفت وتوني اكلت سمك

وسويت لي ترمس فية بردقوش ويانسون وحبة البركة وزنجبيل وشربت كاس

مع حبوب جلوكافوج >> منظم للسكر

باقي اخر الليل مادري ايش بااكل

ولي عودة اذا اكلت شي

ملكه بالتزامي

09-06-2012 08:42 PM

مرحبا يا بنات كيفكم وكيف الهمه ان شاء الله قويه
اليوم فطوري بيضه مسلوقه وربع رغيف صغير وكم شريحه بندوره وخيار وشاي بدون شكر
بعدها بساعه خياره ولقمتين كيك
الغدا صحن شوربة" كرفس ولحمه "
بعدها بساعتين بسكوته
والعشا 3 اسياخ لحمه مشويه وربع رغيف وشويه سلطات
اما الرياضه نص ساعه تمارين متنوعه العصر " 5 د درج +5د رقص +5د دراجه للرجلين + 5د تمارين ارداف +5 د تصفيق + 5 تمارين للبطن متنوعه
وبالليل نص ساعه مشي سريع
وكاستين شاي اخضر

سماء ميرال

09-06-2012 08:44 PM

اهليين بناات
الله يديم علينا الحماس يارب ويوم السبت حتى تكوون البداية بس خلونا مستممرين هنا اني رياضتي جري ورقص وتمارين ومشي وكلها بنص ساعة
يوم الخميس
الفطور : شوي عدس شوي حمص شوي كبدة مع خبز
بعد ساعه شربت شاي اخضر
الغذاء كنت نيمه
العشاء : كوب حليب خالي الدسم دون اي اضافات بس شووية زنجبيل
الحين بقوم اكل تفاحة وبرتقالة
وبعد ساعه بشرب شاي اخضر
ورياضتي نص ساعة وبعد الرياضة ماي لحتى انام

ام الاكل

09-07-2012 03:00 AM

مشالله يومكم عال العال استمروا. وبدايه موفقه من يوم السبت اعلمكم الشغل العدل

رنــيــن

09-07-2012 03:50 AM

مراااحب

اليوم فطوري راح يكون ان شاء الله

بيض مسلوقة + زبادي + ربع رغيف + شاي

الغداء :

8 ملاعق رز وسلطة جزر وطماطم ورجلة ولبن زبادي

والعشاء :

تونة مع لبن زبادي

وبين الوجبات بيكون فواكهه

بالاضافة لشرب اعشاب وماء كثير

ويارب ننحف

سماء ميرال

09-07-2012 01:39 PM

بنات اليوم بتكلم بشكل مختصصر عن رجيمي من اول مابدأته ولعل وعسى افيدكم ولو بالشئ القليل
بالنسبة للمدة اتوقع سنة وشوي والرياضة تكون يوميا نص ساعه بس مع الدورة واذا في الم ماسوي وتكون اول شئ مشي وجري بعدين تمارين للزنود والفخوذ وكل تمرين تسويه وبعدين ع الارض وانتي نايمه للبطن والفخوذ وبين كل تمرين خذي نفس وامشي واخر شئ ارقصي لان الووقت قرب ينتهي ههههههه الاشياء اللي استفدت منها الشاي الاخضر بس مع مرور الوقت بدا يثبت الوزن بس اتركه يومين وارجع له والرياضة يوميا فادتني واييد وشرب الماي بانتظام وهيك شئ
النصائح
عمل الرياضة بشكل يومي بمدة لاتقل عن نصف ساعه وتكون متنوعه
شرب الماي قبل كل وجبة 3 كاسات ماي
شرب بعد كل وجبة بساعه كوب شاي اخضر
يفضل بعد الرياضة مباشرة التوجه للحمام اكرمكم الله والسباحة مع تدليك الجسم
مقاطعة الحلويات والشيبسات وماراح اقول النشويات لانها مهمه بس التقليل منها افضل ومصاحبة الفواكه الخضار البروتين السلطات
اتمنى اكون خفيفة دم عليكم مثل ما اني تحياتي ولي عودة باليوميات :00003265:

دلع روحي

09-07-2012 03:39 PM

[grade="008000 32CD32 008000 32CD32"]
ممكن اشترك معاكم
الأسم دلع روحي
الطول 160 سم
الوزن
[/grade]64:smile27:

دلع روحي

09-07-2012 04:06 PM

[grade="008000 32CD32 2E8B57 808080"]
يومياتي
يوم الجمعه
الفطور ربع رغيف خبز لبناني 70سعره بيضه مسلوقه 79سعره كوب شاي 1سعره
2كوب خضروات مشويه 110 سعره قطعه سمك مشويه 200سعره نصف كوب ارز مسلوق 115 سعره
العشا.....................
الرياضه مشي ساعه 300 سعره وشغل البيت
مجموع السعرات 570-300=270
[/grade]

ام الاكل

09-07-2012 04:51 PM

هلا بنات ومشكورين على المعلومات المفيدة إلي أنتو تحطوها. دلع روحي حياك

درة مكنونة

09-07-2012 05:16 PM

السلام عليكم بنات
حابه اكون معاكم في القرووب ممكن 😊
لأني بجد مو قادره التزم برجيم ودي نشجع بعض عشان كلنا نكون بصحه وشكل حلو
الطول 156
الوزن 71
هدفي 52 😍وزني قبل الحمل

الساعة الآن 02:39 PM.

1 2 3 4 5 ... الأخيرة

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة