المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
07-18-2009, 02:05 PM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
ام حموده وشذا  رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليواين الحماس والنشاط كيفكم ياحبايب الفطور كوب حليب غير محلى الغداء سلطة فواكة وزبادي شفط بطني 10 دقائق |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-15-2009, 03:39 AM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
ام حموده وشذا رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليوكيفكم يا حبايب وزني ثابت لذلك باترك شرب الليمون مع الزنجبيل وباشرب كوب ماء مضاف اليه ملعقة خل تفاح تمارين 20 مرة |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-10-2009, 11:52 PM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
ام حموده وشذا رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليواوعي تروحي عند اختك وتقوليلي غصبت عليكي بحاجه حلوه اوعي للاسف زيارتي لاختي كل اسبوع لان ابنائها تعرضوا لحادث واحد توفي والاخر مصاب الله يشفيه انا واهلي نروح نشوفها كل اسبوع لان نفسيتها تعبانة كثير... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-10-2009, 01:58 PM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
ام حموده وشذا رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليوالجمعة اول ماصحيت شربت عصير ليمون بالزنجبيل الغداء : صحن صغير كوسة واحد صامولي كوب توت شاي اخضر التمارين 20 مرة العشاء راح يكون خفيف اليوم رايحة زيارة لاختي ماراح اقدر ادخل الا متاخرة بس النت... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-10-2009, 01:51 PM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
ام حموده وشذا رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليويوم الخميس اول ماصحيت الظهر شربت كوب عصير ليمون بالزجبيل تغديت العصر 3ملاعق كوسة وربع رغيف خبز كوب عصير توت شربت ماء كثير شفطت بطني 10 دقائق عملت التمارين 20 مرة وفيه تمارين زيادة عملتها من... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-08-2009, 10:10 PM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
ام حموده وشذا رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليوصحيت الساعة وحدة الظهر شربت كوب عصير ليمون بالزنجبيل تغديت بعد صلاة العصر صحن صغير دجاج بالبندورة وشريحتين توست شربت كوب توت العشاء شربت كوب حليب عدني عملت التمارين 20مرة شربت ماء كثير... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-08-2009, 12:27 AM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
ام حموده وشذا رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليواكل اليوم متنوع وخفيف شربت عصير ليمون بالزنجبيل شربت 3اكواب شاي اخضر عملت التمارين 10 مرات لكل تمرين شفطت بطني لمدة 10دقائق |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-07-2009, 01:26 AM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
ام حموده وشذا رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليوالتخنانه هلا وسهلا بيك وانا اقول ليش المسابقة منورة والحمدلله على رجوعك وكذلك اختي روح حلوة ماقصرت جزاكم الله خير:icon6::icon6::icon6::icon6::icon6::icon6::icon6::icon6: |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-07-2009, 01:16 AM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
ام حموده وشذا رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليواليوم: الاثنين مافطرت اول ماصحيت شربت كوب عصير الزنجبيل بالليمون تغديت شريحة توست مدهونة بجبنة قليلة الدسم وكوب عصير مانجو شربت كوب شاي اخضر شربت8 اكواب ماء شربت كوب عصير زنجبيل بالليمون... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
07-05-2009, 11:01 PM
|
|
مشاركات: 171
المشاهدات: 19,617
أرسلت بواسطة
ام حموده وشذا رد: يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليواليوم الاحد مافطرت اول ماصحيت شربت كوب ماء دافئ معصور عليه ليمونة وبعدها شربت كوبين ماء شربت 3 اكواب ماء الغداء : كوب حليب محلى بسكر دايت وشريحة توست بر العشاء : زبادي وشريحة توست بر وتفاحة... |