المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
10-14-2009, 04:10 AM
|
|
مشاركات: 175
المشاهدات: 21,286
أرسلت بواسطة
شروف  رد: يوميات المشي للجادات فقطمـــراحب وردات وينــكم؟؟ اناعني اليووم مشيت 45 دقيقه كنت ابي امشي سااعه بس ماقدرت ... لان ظهري يوجعني لاني مو متعوده على الرياااضه بس ان شااء الله من بكرا ابدا امشي ساعه طبعا مع... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
10-13-2009, 01:45 AM
|
|
مشاركات: 175
المشاهدات: 21,286
أرسلت بواسطة
شروف رد: يوميات المشي للجادات فقطاليـووم مشيت 30 دقيقــه مع التخفيف والشااي الاخضر والتمــارين تقريبا نص ساعه وان شااء الله بعد شووي امشي 30 دقيقه عشاان اكمل سااعه |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
10-12-2009, 07:02 AM
|
|
مشاركات: 175
المشاهدات: 21,286
أرسلت بواسطة
شروف رد: يوميات المشي للجادات فقطانــا مشيت نص سااعه ومع ربع سااعه تمارين ومع التخفيف وشرب الشااي الاخضر وان شااء الله اوصل لهدفي |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
10-11-2009, 05:39 AM
|
|
مشاركات: 175
المشاهدات: 21,286
أرسلت بواسطة
شروف رد: يوميات المشي للجادات فقطانا اليووم مشيت سااعه كامله مع التخفيف وشرب الشااي الاخضر الطوول/ 166 الوزن الحاالي/ 96 |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
10-10-2009, 09:18 AM
|
|
مشاركات: 175
المشاهدات: 21,286
أرسلت بواسطة
شروف |