المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
12-09-2009, 06:24 PM
|
|
مشاركات: 85
المشاهدات: 15,302
أرسلت بواسطة
دمعة أيام  رد: أخيرررررررررا..قررت ألتزم وأبدأ ريجيم صح...ياريييييت يبقى حد معايا..بالتووووفيق حبيبااتي اناا عندي ظررف ما بعرف حاليااا الريجيم ماشي وسط بدون تخبيص يس اليوم اكلت كيك وخبز عاددددددي:( وبدون رياضه بكرا كمان رايحه ابدا من جديد .. للرياضه يعني الله يصبرناااا:ٍ |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
12-05-2009, 07:04 PM
|
|
مشاركات: 85
المشاهدات: 15,302
أرسلت بواسطة
دمعة أيام رد: أخيرررررررررا..قررت ألتزم وأبدأ ريجيم صح...ياريييييت يبقى حد معايا..اليوم كان مخبص شوي يومي:( الفطور:اكلت نص صحن فول مدمس مع شوية زيت زيتون ومتبل كلشي مع خبز اسود وحده كامله:(:( والغداا:اكلت 5 اسياخ لحمة مشوية حبش مع خيز اسود وبينهم اكلت مرطبام سحلب 58... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
12-04-2009, 08:23 PM
|
|
مشاركات: 85
المشاهدات: 15,302
أرسلت بواسطة
دمعة أيام رد: أخيرررررررررا..قررت ألتزم وأبدأ ريجيم صح...ياريييييت يبقى حد معايا..العشاا كاان.. لبن خالي الدسم مع ملعقتين روب خروب وشويه جوز الهند كان جاي عبالي ايشي حلوو وطلع طعمو عالاخررررررر زاكيي.. بالنسبه للرياضه:: نطيت ع الحبل ما عديت وعملت كم نوه تمرين وكل تمرين ايشي... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
12-04-2009, 01:47 PM
|
|
مشاركات: 85
المشاهدات: 15,302
أرسلت بواسطة
دمعة أيام رد: أخيرررررررررا..قررت ألتزم وأبدأ ريجيم صح...ياريييييت يبقى حد معايا..انا معتمده على اللبن 0% اكتر ايشي مع بذرة الكتاان وكماان بشرب زنجبيل مع شومر..قد ما بتحمل الطعم بشرب حسب مقدرتي يعني:( اليوم افطرت.. علبه اكتيفيا مع جمبا وملعقه بذرة الكتاان.. مع بعضهم ان شاء... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
12-01-2009, 07:03 PM
|
|
مشاركات: 85
المشاهدات: 15,302
أرسلت بواسطة
دمعة أيام رد: أخيرررررررررا..قررت ألتزم وأبدأ ريجيم صح...ياريييييت يبقى حد معايا..مرحبا اخواتي اختي شيري... اناا تقريبا اليوم بديت ريجيم من اول وجديد وبدات كمان اسجل ع ورقه اعمل جدول وبكتب شو بوكل مع وجبات اضافيه... واليوم فطوري:بيضه ونص مسلوقه مع شاي اعشاب لايت .. وجبه... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-29-2009, 12:14 PM
|
|
مشاركات: 85
المشاهدات: 15,302
أرسلت بواسطة
دمعة أيام رد: أخيرررررررررا..قررت ألتزم وأبدأ ريجيم صح...ياريييييت يبقى حد معايا..ان شاء الله على خير اختي انا نزلت 2 كيلووو والاربعااء كمان رخ اتوزن ما عملت خربطه ايام الا امبارح باخر وقت كماان اكلت كنافه وربع توست :( بس افطرت لبن 1% وغدا مشاووي 5 اسياخ لحمه بدون خبز... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-27-2009, 06:48 PM
|
|
مشاركات: 85
المشاهدات: 15,302
أرسلت بواسطة
دمعة أيام رد: أخيرررررررررا..قررت ألتزم وأبدأ ريجيم صح...ياريييييت يبقى حد معايا..كل عام وانتوو بالف خيرر خواتيي اختي شيري توقعت اني اخبص بالاكل..... بس الحمدلله مشيت 90% بدون اكل طائش::]:ٍ اما اليوم الصبح اكلت بيضتين مع خياره وكاس شاي تيتي بيتي دايت وقبل الاكل شربت يمكن 4... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-25-2009, 10:06 PM
|
|
مشاركات: 85
المشاهدات: 15,302
أرسلت بواسطة
دمعة أيام رد: أخيرررررررررا..قررت ألتزم وأبدأ ريجيم صح...ياريييييت يبقى حد معايا..بالتوفيق اخت شيري اما اناا اليووم فطوري كان: 2 بيض مسلوق وخياره مع 2 مرتديلا الغدا:صحن سلطه بدون بندورة ولا ملح حامض ومع خضروات خضرااء اللون:] العشا:شقفة شتيك شوووي وبعدوو بساعتين ونص لبن... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-24-2009, 09:57 PM
|
|
مشاركات: 85
المشاهدات: 15,302
أرسلت بواسطة
دمعة أيام رد: أخيرررررررررا..قررت ألتزم وأبدأ ريجيم صح...ياريييييت يبقى حد معايا..اختي بما اني كنت قبل عن طريق دكتورة اعمل ريجيم فــ كوب ونص حليب مع كورنفلكس بعتبر كتير يعني كاس واحد بكفي مع انوو نصيحتي انك تاكلي خبر اسود مع لبنه قليل الدسم او حمص قليل الدسم بتشبعي اكترر وكمان... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
11-23-2009, 10:24 PM
|
|
مشاركات: 85
المشاهدات: 15,302
أرسلت بواسطة
دمعة أيام رد: أخيرررررررررا..قررت ألتزم وأبدأ ريجيم صح...ياريييييت يبقى حد معايا..واذا ممكن كمان بعد ريجيم بسير ترهلات بالجسم فياليت كمان نساعد بعض على وصفات نستخدمهاا مع ريجيم ختى ما تترهل اجسامناا مو نخلص من مشكله ونيجي بمشكله جديده وانا جسمني في تشققات قوووووويه بسبب... |