أخيرررررررررا..قررت ألتزم وأبدأ ريجيم صح...ياريييييت يبقى حد معايا..

أهلين لجميع العضوات..
أنا عضوة ميتدئة جدا جدا.. ومن أكتر من 5 سنين وانا نفسي أكمل 10 أيام ريجيييييييييم..!!
بجد نفسي حد يتابع معايا ويشجعني لأني بجد نفسي أوصل للوزن اللي عايزاه..
انا أن شاء الله هكتب يومياتي كل يوم ولو قدرت هصور أكلي ووزني بأول يوم يعني لو أي شخص عنده ملاحظات ..
أنا عندي تقريبا جيم بالبيت ههههه يعني كل حاجة حتى الweights .. ويوميا تقريبا بمشي ع الجهاز 30 دقيقة نصهم جري.. بس أن شاء الله ناوية اخليها ساعة متوزعة على كل حاجة..
أنا هعتمد على ريجيم سعرات حرارية لاني بمل جدا وببوظ الريجيم وهعتمد على كورن فليكس نستله للحمية والشابورة يعني وزبادي وفواكه وكدة..
يعني ف الخلاصة كل حاجة قدامي متوفرة الا العزيمة.. عايزة ابدأ سنة جديدة بوزني اللي عايزاه..
وأسفة ع التطويل..
أنا هبدأ بكرة ان شاء اللله بتاريخ 24-11 وياريت حد يبدأ معايا .. وشكرا

أنا معاكي يا أختي

مثلك حابة أبتدي لأ،ي ضعيفة العزيمة بس لازم هالمرة أعزم عشان بناتي لأنهم فيهم وزن زايد وما ودي يصيرون مثلي يبتلشون بالوزن طول العمر يعني حتى أتفادى يصيرون مثلي

هلا اختي وحياج الله ف منتدانا ونورتينا بس خذي هالرابط وقري قوانين المسابقات
http://www.rjeem.com/forum/t59054.html

موفقه باذن الله

حبيبتي اني غدا حبتدأ رجيم ولكن

ليس رجيم السعرات وانما رجيم

الكيوي والاناناس ممكن اكتب يومياتي معكم

حتى اتشجع حتى لو مو نفس الرجيم