المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
03-22-2011, 03:38 AM
|
|
مشاركات: 3,814
المشاهدات: 346,793
أرسلت بواسطة
{بنوته شقيه}  رد: (قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضرورياوك ريلنا ان شاء الله بنتفق وبنزل يومياتنا الجديده يوماتى الرياضيه احماء 10 دقائق اوربتراك 15 دقيقه سير 60 دقيقه تمارين 25 دقيقه |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
03-22-2011, 12:49 AM
|
|
مشاركات: 3,814
المشاهدات: 346,793
أرسلت بواسطة
{بنوته شقيه} رد: (قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروريلا يا هدوء شمو ما راح تزعل ان شاء الله عموما ننتظرها للصبح اذا ما دخلت فيكى تكتبى الجزء التانى وتكتبيه باوله بقياده : شموخى بعزى ونحنا عيناكى نائبه القروب <<< احلى نائبه دوم يارب تكونى معانا... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
03-21-2011, 11:08 PM
|
|
مشاركات: 3,814
المشاهدات: 346,793
أرسلت بواسطة
{بنوته شقيه} رد: (قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروريمساءكم خيرررررررررررررررررر يا هدوء يلا بدنا انتى تفتحى الجزء الثانى من التجمع طالما شمو مو موجودة وانتى ما شاء الله عليكى متابعتنا دوم الله يخليكى لينا يارب بس راح احطلك شوى حجات + اوسمه... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
03-21-2011, 01:42 AM
|
|
مشاركات: 3,814
المشاهدات: 346,793
أرسلت بواسطة
{بنوته شقيه} رد: (قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروريانا جييييييت تحميه للجسم 10 دقائق اوربتراك 25 دقيقه عجله ثابته 10 دقائق سير 35 دقيقه وتمارين 20 دقيقه 50 نطه حبل 100 استيب الله يخليكم يارب ومبسوطه كتير ان توقيعى عجبكم :00004154: |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
03-20-2011, 10:50 PM
|
|
مشاركات: 3,814
المشاهدات: 346,793
أرسلت بواسطة
{بنوته شقيه} رد: (قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروريشو رايكم بتوقيعى الجديد :)) http://files.mothhelah.com/img/3cH49037.png |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
03-20-2011, 09:16 PM
|
|
مشاركات: 3,814
المشاهدات: 346,793
أرسلت بواسطة
{بنوته شقيه} رد: (قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروريانا جييييييييييييييت اقولكم ع يومياتى الصبح ع الريق 3 كاسات موى غير انى كل شوي بشرب 3 كاسات معيبهم فى علبه حتى اشربهم ع طول وانا باى حته الفطور 7 تمرات + كوب لبن خالى الدسم الغدا: مثل الفطور... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
03-20-2011, 02:02 PM
|
|
مشاركات: 3,814
المشاهدات: 346,793
أرسلت بواسطة
{بنوته شقيه} رد: (قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروريبنااااااااااااااااااااااااااااااات صباحكم ورد وجوارى انا صحيت وطلعت ع الميزان وبتعرفون لقيت نفسى نازله |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
03-20-2011, 12:41 AM
|
|
مشاركات: 3,814
المشاهدات: 346,793
أرسلت بواسطة
{بنوته شقيه} رد: (قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروريبشرب هلا كوب شاى اخضر + نعناع وشوى وبدخل اناااااااااااااام عندى بكره كورس ومحاضرات وبدى اصحى بكيررررررر بشوفكم على خير يارب |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
03-20-2011, 12:33 AM
|
|
مشاركات: 3,814
المشاهدات: 346,793
أرسلت بواسطة
{بنوته شقيه} رد: (قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضرورياقولك ليش تفطشين ؟؟ لانك تحسين انها عقاب موش شى حلو صدقينى لو تقومين كذا وتقولين راح العب شوي او ارقص او اى شى صدقينى كل حركه بتفقدى معاها سعرات بس حاول تجررررررررررربى وما راح تخسرين ابدا... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
03-20-2011, 12:25 AM
|
|
مشاركات: 3,814
المشاهدات: 346,793
أرسلت بواسطة
{بنوته شقيه} رد: (قروب قاهرات السمنه)السمينه اللي تبي تنحف تدخل ضروريالله يخليكى سمانه :happy: وعليك يا احلى هدوء وكيفك مع الرياضه انتى ؟:kiss: |